Bebida de hidratación hecha en casa

Si prefieres prepararte tu propia bebida de hidratación de forma natural, aquí te dejamos la receta. Esta bebida está recomendada la nutrióloga Mariana Camarena de @NutriciónActiva.

Ingredientes:

• 2 limones
• 1 litro de agua
• 1 cucharada grande de miel de abeja
• 1 pizca de sal
• 1 pizca de bicarbonato de sodio

Esta bebida de hidratación te proporciona sodio y potasio para evitar calambres musculares. La miel de abeja es azúcar para darte energía. El bicarbonato es un alcalinizante natural, evita la acidez muscular y mejora el rendimiento. Te recomendamos beberla fría para evitar la hinchazón en el estómago.

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