Hay situaciones que a veces como corredoras nos da pena hablar o preguntar, pero no te preocupes, aquí te dejamos las respuestas. Si quieres compartir la tuya, hazlo.
¿Cómo puedo evitar rozaduras en la entrepierna?
Si te gusta usar short, hazlo con los que son 2 en 1, es decir, que tengan licras abajo…
El Forerunner 55 de Garmin es un reloj inteligente que te ayudará a lograr tus objetivos pero de una forma simple, con datos y estadísticas que serán importantes para mejorar tu rendimiento.
Aquí te dejamos las funciones básicas del Forerunner 55 de Garmin:
El GPS incorporado rastrea qué tan lejos, qué tan rápido y dónde…
¡adidas lo hizo de nuevo! 4DFWD con la tecnología impresa en 4D que revoluciona el mundo del running
Desde hace 4 años, adidas se dedicó recabar datos de cientos de atletas para crear, otra vez, el calzado que revolucionará el running para los próximos años: 4DFWD. ¿Y por qué? Pues porque esta información la juntó con la tecnología Carbon Digital Light Synthesis para producir mediasuelas de precisión impresas en 3D mejoradas y diseñadas…
PUMA ha vuelto con más fuerza que nunca y con PUMA Nitro implementa la más alta tecnología para que las corredoras y corredores puedan alcanzar sus objetivos y mejorar su rendimiento.
Puma Nitro
Después de sus primeras 2 colecciones, en este cierre de año PUMA no piensa parar y acelera el paso con el lanzamiento…
Tu motivación para correr debería estar dentro de ti misma y si lo logras, será muy difícil que lo dejes. Siempre recuerda la razón por la que empezaste a correr.
Un estudio del American College of Sports Medicine presentado en 2006, demostró que la motivación es un factor esencial para que una corredora pueda terminar un…
Los intervalos son un tipo de entrenamiento divertido y efectivo para cumplir tus metas como corredora. También son un método efectivo que te harán ganar fuerza y potencia.
Pero si uno de us propósitos es bajar de peso, un estudio presentado en The BMJ, una de las publicaciones de medicina con más prestigio en el…
Si quieres romper tu marca en a próxima carrera es un excelente indicativo de que estás corriendo correctamente. Aunque las investigaciones afirman que para nosotras es más fácil llevar el ritmo e incluso, subirlo en los últimos kilómetros, queremos compartir contigo algunos tips de entrenamiento que te harán cumplir con tu meta de tiempo. ¿Estás lista? Que bien,…
Así como tu entrenamiento debe ser de calidad también lo debería ser tu recuperación. La mente juega un rol super importante para que te recuperes mejor.
No es novedad decir que los avances en la condición física no ocurren durante el entrenamiento, sino durante la recuperación. El entrenamiento somete al organismo a un nivel de…
Después de un 21k o 42k, lo ideal es que le des a tu cuerpo opciones para que tu recuperación sea mejor y más rápido. Aquí te dejamos algunas que son muy efectivas y que deberías tomar en cuenta.
Usa ropa de compresión. Una investigación de la Universidad de Wuppertal en Alemania y publicada en el Journal…
La leche de almendras está recomendada para las corredoras como tú que necesitan proteínas, minerales, antioxidantes y vitaminas. La ventaja es que no contiene lactosa, es alta en calcio, tiene un sabor dulce y es baja en grasa. Lo mejor, es que tú misma la puedes preparar. Aquí te dejamos la receta.
INGREDIENTES:
1 taza de almendras…

