SoniaSoyCorredora, Autor Soy Corredora

4 recomendaciones para hacer carreras tempo que te lleven a correr más rápido

Entrenamiento13 mayo, 202121Views 0Likes 0Comments

Las carreras tempo o carreras de umbral de lactato se hacen a un ritmo más rápido que tu competencia y en una distancia corta, ya que te van a servir para ganar velocidad. Las carreras tempo te ayudan a incrementar tu umbral de lactato y ritmo, y así administrar mejor la producción de ácido láctico,…

Kato de Oakley, las gafas que revolucionan el rostro de los deportistas

Kato de Oakley es el resultado de muchas horas de investigación y pruebas, es una pieza única que está revolucionando el rostro del deporte y vas a querer tenerlos. Kato de Oakley cuenta con una innovadora lente sin marco, elaborada con una envoltura extendida y una retención incorporada para imitar las propiedades estructurales de un…

Así debes consumir carbohidratos si quieres recuperarte más rápido

Nutrición11 mayo, 202113Views 0Likes 0Comments

Los carbohidratos son fuente de energía para las corredoras, sin ellos, simplemente tu rendimiento se vería afectado y no podrías alcanzar tus objetivos. Checa cómo debes consumirlos. Según los especialistas, los carbohidratos deben ocupar entre el 45 y 65% del total de calorías diarias, es decir, al día tendríamos que estar consumiendo entre 250…

6 ejercicios sencillos para tener un abdomen más fuerte para correr

Entrenamiento7 abril, 202120Views 0Likes 0Comments

Le pedimos a Maca Entrenadora que nos compartiera una rutina de ejercicios para tener un abdomen más fuerte y aquí te la dejamos. Solo necesitas un tapete. Realiza 4 series de 12 a 15 repeticiones cada tercer día. ¿Para qué te van a servir? Para tener más fuerte el abdomen, eso te va a…

5 maneras de unirte al Proyecto México de Ford para ayudar a los demás

Ante la emergencia sanitaria, nació el programa Proyecto México, iniciativa de Ford de México donde se concentraron esfuerzos para apoyar a las comunidades en el país afectadas por la pandemia. Por medio de más de 195 mil dólares donados y alianzas estratégicas con organizaciones como Fondo Unido México, Enactus, Little Caesar´s, Fundación Merced, así como el principal apoyo…

Tienes que correr el Patagonian International Marathon en este 2021

El Patagonian International Marathon te inivta a vivir la magia de correr en el corazón de la Patagonia junto a corredores de todo el mundo, y la aventura de enfrentar un clima inquieto y a veces hostil. El Patagonian International Marathon nació en 20212 y este año se llevará a cabo el próximo sábado 11…

PUMA Running vuelve con más fuerza con su nueva colección Nitro

PUMA Running ha vuelto con más fuerza y lo hace con una nueva colección llamada Nitro, que tiene como protagonistas dos nuevas siluetas: Velocity y Deviate. PUMA Running se reinventa y a través de colección PUMA Nitro busca brindar el mejor soporte para los corredores, al desarrollar nuevas tecnologías en cada uno de sus diseños. Años de investigación…

Ford quiere que seas su cómplice para ayudar a México

Ford quiere que seas su cómplice para ayudar a familias de México

Ford hace un llamado a aquellos héroes anónimos, entre ellos, empleados y el público en general, que desean ayudar a los mexicanos de una forma segura, con el objetivo de salvaguardar la salud de todos y continuar con los esfuerzos de ayuda a la sociedad. A un año del inicio de la crisis sanitaria causada…

Hotcakes de moras azules con plátano para antes o después de correr

Nutrición, Sin categoría31 marzo, 202117Views 0Likes 0Comments

Desayunar hotcakes es de lo más delicioso pero también super nutritivo para las corredoras. Prepara esta receta que además, es muy fácil de hacer. El plátano es una fruta muy popular entre las corredoras por su alta cantidad de potasio, fibra y glucosa, perfecta para antes o después de entrenar. Las moras azules son…

El INDEPORTE tiene la intención de realizar el Maratón Telcel y el Medio Maratón BBVA de la Ciudad de México en 2021

Ojalá esto sea una realidad pero el Instituto del Deporte tiene la intención de realizar los eventos Maratón Telcel y Medio Maratón BBVA de la Ciudad de México 2021, siempre y cuando las condiciones de la pandemia por el COVID-19 lo permitan. Sin embargo, el Medio Maratón BBVA y Maratón Telcel de la Ciudad de…