Este día de las madres va a ser muy diferente en México pero eso no quiere decir que no lo festejemos con amor y por eso, aquí te compartimos estas sugerencias de Co-Madre para que sea inolvidable.
Recordar momentos pasados. Ya sea de forma virtual o presencial (si vive contigo mamá) vean esas fotos viejitas…
Ser mamá es una decisión que conlleva muchos retos y el tema de hacer ejercicio, es uno de ellos. Como mamá corredora, te digo que a mi me pasa pero siempre busco soluciones que me ayudan a seguir haciendo lo que me gusta: correr.
Hacer ejercicio es prioridad. Dale la misma importancia que le das…
Si eres mamá corredora y estás en la búsqueda de un reloj que te ayude a mejorar en tus entrenamientos y te proporcione la información que necesitas, aquí una lista con los mejores de Garmin.
Mamá corredora
Si tienes una mamá corredora que no le gusta complicarse en sus entrenamientos, el forerunner 45s es fácil…
En esta época de calor se nos puede antojar un helado a media tarde y lo mejor, es que nuestra amiga @ginahealthymom nos compartió esta receta de helado con prebióticos que además de deliciosa, nos ayuda a mantener una buena salud intestinal.
Ingredientes para elaborar el helado: - 1 taza de fresas congeladas.…
Adaptarnos a una nueva forma de entrenar pudo haber sido confuso al principio y en nuestra desesperación por no perder condición física, hacíamos todas las clases online sin un objetivo. Hoy puede ser un buen momento para pensar en un plan de entrenamiento y te decimos cómo hacerlo.
Aceptación. Esto es lo primero que…
Cada vez nos adaptamos mejor a nuestros entrenamientos de cuarentena y tener un reloj inteligente nos ayuda a llevar nuestros registros y ver en dónde podemos mejorar. Aquí está el HUAWEI WATCH GT 2.
Ya lo hemos probado y tenemos que destacar la precisión en los registros de GPS y frecuencia cardiaca con eTruSeen, aspectos…
Es normal tener antojos, calma, no te culpes. Por eso existen opciones saludables que puedes comer y que no van a afectar tu rendimiento. Estos brownies son deliciosos.
Ingredientes:
260 gr de mantequilla
120 gr de cocoa orgánica
4 piezas de huevo orgánico
440 gr de harina integral orgánica o harina de avena
260 gr…
Una de las cosas que puedes hacer durante esta época de aislamiento, es organizar tu clóset de corredora que seguramente es más grande que el que tienes para el trabajo, la escuela o el día a día. Aquí te dejamos unos tips para ordenarlo.
Saca todo lo que tiene que ver con correr. Te vas…
Nadie va a negar que pueden ser una dulce tentación y que quizá caigas rendida, pero si supieras cómo afectan tu rendimiento, la próxima vez te lo pensarías dos veces.
Harinas refinadas. Los ejemplos más famosos son la harina blanca, arroz blanco, galletas, panes dulces y cereales azucarados. Contienen más calorías y te dan menos saciedad…
La situación actual nos ha llevado a quedarnos en casa y eso también aplica para los atletas elite del mundo. Aquí te mostramos cómo están llevando este momento que no ha sido fácil para nadie.
Eliud Kipchoge
El maratonista del momento está viviendo este momento en casa junto a su familia. Kipchoge ha reconocido que…

