SoniaSoyCorredora, Autor Soy Corredora

Rutina de 30 minutos para fortalecer cuadríceps y ganar velocidad

Entrenamiento28 agosto, 2019331Views 0Likes 0Comments

Los circuitos de fuerza son nuestros principales aliados a la hora de buscar ganar velocidad en nuestros entrenamientos o carreras, por ello NO debes prescindir de ellos. Así que aquí te dejamos una rutina de fácil de 30 minutos que puedes hacer en casa para fortalecer la zona de los cuadríceps y poco a poco…

Tips para alargar tu zancada

Entrenamiento28 agosto, 2019254Views 0Likes 0Comments

Así como todas las corredoras tenemos diferente tipo de pisada, sucede lo mismo con la zancada. Hay zancadas cortas, medias y largas, y cada una de ellas depende del largo de nuestras piernas, elasticidad y ritmo. Si bien ya tienes una zancada definida, hay algunos trucos que te ayudarán a sacarle mejor provecho y potencializarla.…

Beneficios de bañarte con agua fría después de entrenar

Salud28 agosto, 2019217Views 0Likes 0Comments

La mayoría de nosotras amamos bañarnos con agua tibia y disfrutar de un buen momento durante la ducha; sin embargo, es el agua fría la que nos brindará más beneficios después de entrenar. He aquí una lista de los beneficios de bañarte con agua fría después de entrenar que son de gran ayuda para todas…

Beneficios de la depilación permanente para corredoras

Beauty Runner28 agosto, 2019179Views 0Likes 0Comments

Actualmente existen diversos tipos de depilación permanente, los cuales prometen eliminar el vello... ¡para siempre! La depilación láser, con luz pulsada y la fotodepilación son algunos de los métodos que puedes encontrar en clínicas especializadas de belleza para eliminar el vello de manera definitiva. Así que si estás pensando en depilarte con alguno de ellos…

Tips de recuperación en casa después de correr un maratón

Salud23 agosto, 2019182Views 0Likes 0Comments

Una vez que has cruzado la meta del maratón, viene lo más importante: tu recuperación, viene lo más importante: tu recuperación. Y es que después de tanto desgaste físico y mental, no solo es tiempo de consentirte, sino, de recuperarte, y la mejor forma de hacerlo es gradualmente en casa. Así que checa estos tips…

Smoothies para aguantar largas distancias

Nutrición23 agosto, 2019236Views 0Likes 0Comments

Tomarte en serio tu alimentación es básico si eres una corredora amante de las largas distancias. Así que si ya mantienes una dieta específica para que tu resistencia cada vez sea mayor, basta con agregar unos deliciosos smoothies como pre entrenamiento para que corras ligera, y a la vez, te sientas más fuerte. Checa estos…

Cómo evitar retortijones en el estómago si vas a correr largas distancias

Entrenamiento23 agosto, 2019190Views 0Likes 0Comments

Cómo evitar retortijones es una de las grandes dudas que tenemos como corredoras, pues típico, vamos apenas en el kilómetro dos y nuestro estómago comienza con su raaawwr. La razón de estos retortijones pueden ser muchas y por diversas causas, tal como falta de hidratación, hambre gastritis, colitis, incluso, por el golpeteo de nuestra zancada…

¿Qué es mejor para adelgazar? ¿Correr rápido o lento?

Salud23 agosto, 2019207Views 0Likes 0Comments

Correr rápido o lento es una de las dudas más frecuentes cuando se trata de querer adelgazar, pues habemos corredoras que además de dedicarnos al running por amor, lo hacemos para mantenernos saludables y lucir un buen físico. Si corres con regularidad, ten por seguro que con el paso del tiempo pederás grasa y esos kilos…

Peinados fáciles y bonitos si vas a correr con gorra o visera

Beauty Runner23 agosto, 2019300Views 0Likes 0Comments

Todas las runners queremos lucir guapas y presentables en nuestras carreras más importantes, pero sobre todo lucir peinados bonitos para ponernos nuestras viseras de Soy Corredora para protegernos del sol. Así que checa estos peinados fáciles y bonitos si vas a correr con gorra o visera. Hazte una trenza desde la coronilla que abarque toda…

5 formas de apoyar a quienes van a correr un maratón

Motivación20 agosto, 2019613Views 1Like 0Comments

Si esta vez no serás la protagonista de la hazaña, ¡no te quedes con los brazos ni piernas cruzadas! Claro que puedes apoyar a las personas cercanas y no tan cercanas que van a correr un maratón. Aquí te dejamos unas ideas. Haz un video con los familiares o amigos más cercanos. Este es de…