SoniaSoyCorredora, Autor Soy Corredora

Barritas de pay de calabaza para tener más energía al correr

Nutrición26 octubre, 2019415Views 0Likes 0Comments

La calabaza es un alimento básico en la vida de una corredora, así que aprovecha sus propiedades para mantener tu energía a tope. Aquí te damos un receta que te va a encantar. Pero antes de decirte cómo preparar estas barritas de pay de calabaza, tienes que saber que tiene altos niveles de betacaroteno y…

Si vienes a correr a la CDMX, ¡este es el hotel perfecto para una corredora como tú!

El descanso previo a una carrera es super importante, por eso, es importante que busques el lugar perfecto para hacerlo si vienes a correr a la CDMX. El atleta norteamericano conocido como el Padre de las carreras de larga distancia, Ted Corbitt, es el autor de la famosa frase: “Si no puedes correr todo lo…

Celebra el Día de Muertos con la colección de Nike inspirada en esta tradición

No hay nada más bonito que celebrar nuestras tradiciones con lo que más nos gusta y por ello, Nike lanza la colección inspirada en el Día de Muertos, como una forma de rendir tributo a esta celebración mexicana conocida en todo el mundo. La colección especial del Día de los Muertos celebra a modo de…

Nunca es tarde para empezar a correr, hay 7 razones

Entrenamiento20 octubre, 2019659Views 0Likes 0Comments

Nunca es tarde para empezar a correr, de hecho, si empiezas a hacerlo, la calidad de tu vida mejorará muchísimo. Ponte los tenis y empieza a recorrer el mundo corriendo. 1. Para evitar lesiones. Correr aumenta tu densidad ósea con el paso de los años y por lo tanto, reduces el riesgo de fracturas y daños…

Mi Maratón de Chicago, donde fui tan feliz: Ross Ramírez

Motivación19 octubre, 2019465Views 0Likes 0Comments

-“¿Qué significa para ti correr este maratón?”, me preguntó mi psicóloga hace algunas semanas, y aunque ahora tengo una respuesta para ello, en ese momento sólo rompí en llanto sin poder articular una sola palabra. La meta de un maratón siempre ha significado para mí un cierre, la clausura de algo, como si al cruzarla…

3 hábitos que debes tener a los 20-30 años para llegar fuerte a los 40-50 años

Entrenamiento14 octubre, 2019434Views 0Likes 0Comments

¿Sabías que después de que cumples 30 años, empiezas a perder el 1% de masa muscular cada año? Aquí te dejamos unos tips para que llegues fuerte cuando cumplas 40 o 50 años. Mantén una actitud positiva ante la vida. Antes que nada, empieza a concentrarte en lo que tienes y no en aquello…

Estos son los ritmos que debes llevar en las carreras dependiendo de la distancia

Entrenamiento14 octubre, 2019877Views 0Likes 0Comments

Un buen entrenamiento consiste en correr diferentes distancias a diferentes ritmos. Darle variedad a tus sesiones te permitirá asimilar mejor y más rápido los beneficios de la resistencia y velocidad y por lo tanto, mejorar tus tiempos en las carreras. Pero, ¿cuáles son los tipos de ritmo que integran un buen programa de entrenamiento? Aquí te los decimos:…

5 señales de que ya no puedes controlar tus ganas de correr

Entrenamiento14 octubre, 2019434Views 0Likes 0Comments

Correr más y más parece que está de moda. Ahora muchas corredoras amateur se están profesionalizando para correr más rápido, más volumen y a más intensidad. Pero hay otros factores que se deben tomar en cuenta en una corredora que no es elite. Las corredoras amateur tenemos otras responsabilidades además de entrenar y quizá…

Hyperflora de Women by Nike, la colección que nos recuerda la alegría por correr

Las colores de México son hermosos. ¿Te ha pasado que al hacer tu distancia te encuentras esos colores en las flores y no puedes dejar de admirarlas? Hyperflora de Women by Nike es una colección que hará que nunca olvides sonreír mientras corres. Hyperflora de Women by Nike, la colección que nos recuerda la…

5 enseñanzas que me dio hacer Yoga y que aplico al correr

Entrenamiento9 octubre, 2019621Views 0Likes 0Comments

Como corredora muchas veces he preferido correr que hacer una clase de yoga, pero una vez que salto esa barrera, mi cuerpo y mi mente agradecen haber tomado la decisión. La ventaja es que puedo hacerlo en casa. He practicado varios tipos de yoga: kundalini, ashtanga, bikram y algunas de las últimas variaciones que…