SoniaSoyCorredora, Autor Soy Corredora

Lo que debes comer un día antes de tu maratón

Nutrición22 agosto, 201824Views 0Likes 0Comments

Las 12 horas previas al medio maratón (21.097 kilómetros) o maratón (42.195 kilómetros), nutricionalmente hablando, son el periodo más importante durante toda la preparación. La mayoría de lo que le des a tu cuerpo durante este tiempo, estará presente en la carrera y tendrá efectos en tu rendimiento. El objetivo de una cena rica en hidratos de carbono,…

Mi primer maratón, el de Lima: Gloria Delzo

Historias que inspiran22 agosto, 201818Views 0Likes 0Comments

Corrí el Maratón de Lima, Perú. Encontrarlos antes de llegar a la meta aquel 22 de Mayo fue de Dios, me dolía la rodilla horrores, solo faltaban 500 metros para llegar, 500 metros que se me hicieron una eternidad, pero ver a mi hijo darme el alcance fue el aliciente para seguir adelante, me agarró…

Bowl de salmón y quinoa para recuperarte

Nutrición22 agosto, 201812Views 0Likes 0Comments

Después de un entrenamiento o carrera intensa, necesitamos proteína para acelerar nuestra recuperación muscular. La quinoa tiene los aminoácidos esenciales y también proteína, grasa y carbohidratos, necesarios para una corredora. Por su parte, el salmón es fuente de vitaminas B12 y B6, esenciales para el rendimiento deportivo, además de proteínas, ácidos grasos y minerales como…

3 peinados básicos para una corredora

BLOG DE SONIA CHÁVEZ21 agosto, 201826Views 0Likes 0Comments

Como mujeres es difícil sentirnos cómodas con todo mientras corremos. Tenemos que pensar en todo, el sports bra, la ropa y sobre todo, el peinado. Sí la cabeza no está cómoda lo vamos a sentir toda la carrera y seguramente nos va a distraer, es por esto que es de suma importancia los peinados…

7 cosas por las que creen que las corredoras estamos locas

Motivación21 agosto, 201824Views 0Likes 0Comments

No es raro que la gente no comprenda lo que no comparte, pero para nosotras no hay nada mejor que correr y lo demostramos todos los días. Las personas que nos rodean muchas veces no entienden lo que sentimos o hacemos, ni la razón por la que lo hacemos. Estas son las 7 razones principales…

Los mejores relojes de Garmin para correr un maratón

Ciudad de México, Chicago, Berlín, Nueva York, no importa qué maratón quieras correr, Garmin tiene el reloj deportivo perfecto para que puedas dar el máximo en tus entrenamientos y competencias. No basta con que tenga cronómetro y GPS, tu reloj debe ser un gran aliado para mejorar tus tiempos en tu próximo maratón. Existen una gran…

8 metas que debes cumplir como corredora

Entrenamiento20 agosto, 201815Views 0Likes 0Comments

Cuando empezamos a correr o llevamos mucho tiempo corriendo ya no sabemos ni por qué corremos, por eso es importante que te pongas metas, para seguir teniendo una razón para seguir. Estas son 9 metas que creemos debes cumplir como corredora. 1.-Correr tu 5k más rápido. Esta distancia habla mucho de tu condición física y…

9 razones por las que las mujeres deberían correr un maratón

Entrenamiento20 agosto, 201816Views 0Likes 0Comments

Hacer un maratón puede ser una realidad en tu vida si te preparas a conciencia y te lo tomas muy en serio. Aquí te dejamos algunos datos comprobados que nos demuestran que las mujeres estamos hechas para hacer maratones. 1. Conoceremos más nuestro estado físico y mental. Antes de decidir hacer un maratón, debemos acudir a…

¡Gana hospedaje y cena carboloading en Le Meridien previo al Maratón de la CDMX!

Una de las cosas más importantes previo al maratón es la alimentación. Todos y todas nuestras atletas se han preparado para llegar a punto este día, pero un error puede ser catastrófico. La misión de Soy corredora siempre ha sido guiar y vivir el momento junto con los atletas, por eso presenta: Los carbohidratos son la…

Gel Kayano 25 de Asics cumple 25 años de historia

Gel Kayano 25 de Asics vuelve reinventado y nos ofrece la posibilidad de mejorar nuestro desempeño. Desde hace 25 años, está enfocado en mostrar una gran innovación y llevar nuestras carreras a un nuevo nivel de rendimiento, ofreciendo una gran estabilidad y amortiguación en cada pisada. https://www.nuevo.soycorredora.com/los-10-mejores-consejos-correr-5k/ Con GEL KAYANO 25 cada corredor experimentarás una nueva sensación…