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Soy CorredoraSoy Corredora es una comunidad y plataforma digital dedicada a informar, educar, inspirar y motivar a las mujeres a correr

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Hack para correr 30 minutos con 10 minutos de otro ejercicio

Bajar de Peso, Entrenamiento28 septiembre, 2022417Views 0Likes 0Comments

¿¡QUÉ QUÉ!?, ¡SÍ! Aunque no lo creas es posible. ¿Sabías que hay formas de realizar el equivalente a 30 minutos de correr en menos tiempo? Te lo explicamos. Correr en un periodo de 30 minutos nos ayuda cañón para bajar de peso. Este intervalo de tiempo representa adelgazar, mejorar la circulación, reforzar los músculos, reducir…

¡Nike y SoyCorredora te invitan a entrenar!

Entrenamiento, Exclusiva22 septiembre, 2022415Views 0Likes 0Comments

¡Amigas, ponganse pilas! Nike colabora con SoyCorredora para motivarlas a entrenar en esta experiencia especialmente diseñada para ustedes. Esta oportunidad busca motivar a las mujeres sin importar si nunca han entrenado o son unas verdaderas profesionales en el tema del running, lo que buscamos es inspirar y motivar a otras mujeres para que se animen…

3 sustancias que generamos mientras corremos.

Entrenamiento, Salud21 septiembre, 2022386Views 0Likes 0Comments

El cerebro es un órgano complejo y forma parte del encéfalo que es capaz de generar sustancias benéficas a nuestra salud mental.

¿Qué llevar a una carrera? Aquí te lo decimos

Entrenamiento, Motivación9 septiembre, 2022620Views 0Likes 1Comment

Cuando empiezas a correr es normal animarse y buscar carreras a las cuales acudir para poner a prueba nuestro avance.

#Playlist: 10 Canciones para correr.

Entrenamiento, Motivación, Rutinas8 septiembre, 2022524Views 0Likes 0Comments

La próxima vez que salgas a correr o estes por hacer un ejercicio de cardio en casa, te recomendamos que escuches esta playlist que armamos especialmente para ti. Esta playlist no solo te hará la sesión más amena, sino que también te mantendrá un ritmo adecuado para que no pierdas el paso y sigas ejercitándote…

Saltar la cuerda puede mejorar tu rendimiento

Entrenamiento7 septiembre, 20221KViews 0Likes 0Comments

Saltar a la cuerda es una alternativa barata y conveniente para los días en los que no puedes salir a correr y quieres mantener activo tu corazón y los músculos. Las amantes del running suelen ser personas disciplinadas que salen a correr varias veces a la semana. Hay veces que por falta de tiempo u obligaciones, hacer…

5 pasos para convertirte en una mejor corredora

Entrenamiento7 septiembre, 2022581Views 0Likes 0Comments

Ser una mejor corredora se da a base de prueba y error. La vida de una corredora se podría describir con esas dos palabras. Intentar, fallar y aprender hace que cada corredora saque lo mejor de sí y descarte lo que no funciona. ¿Qué pasa cuando convertimos el entrenamiento para que sea lo más…

¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando va a correr con calor?

Entrenamiento16 agosto, 2022443Views 0Likes 0Comments

Correr con calor es algo común en verano y cada vez se va haciendo más habitual en otras estaciones del año. Sigue estas recomendaciones. Con suficiente preparación, hidratación y conscientes del esfuerzo que se está realizando, se puede trotar de forma segura con altas temperaturas. Pero es importante señalar que la adaptación requiere mucha preparación y aclimatación. Correr con calor no…

Mundial de Atletismo: Oregón 2022

Entrenamiento16 julio, 2022340Views 0Likes 0Comments

Cuna del running, la ciudad de Eugene, conocida como “TrackTown USA”, es el lugar elegido para que el Mundial de Atletismo desembarque por primera vez en suelo estadounidense. El Campeonato del Mundo, que se disputará en el Parque Hayward de la Universidad de Oregon -la histórica pista donde muchos de las leyendas de este deporte corrieron y entrenaron-,…

Los beneficios de un trote de recuperación

Entrenamiento13 julio, 20221KViews 0Likes 0Comments

La recuperación después de correr también forma parte del plan. Si te despertaste dolorida y/o cansada, probablemente te sientas tentada de tomarte el entrenamiento de hoy con calma. Es importante escuchar al cuerpo y ser amable con él. Además de permitir que los músculos, articulaciones y ligamentos se recuperen. Luego de un gran esfuerzo…