Entrenamiento Archivos - Página 23 de 69

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El ejercicio intenso alarga la vida y mejora la función cerebral

Entrenamiento2 marzo, 2020332Views 0Likes 0Comments

Cuando te toque hacer ejercicio intenso, no pongas excusas, te conviene. Hay una estrecha relación con vivir más años y mejorar la función cerebral. Ahora te decimos las razones. ¿Eres de las que quieres vivir más años? Pues solo tienes que esforzarte un poco más a la hora de entrenar. Así lo determina…

Fuera piernas débiles, estos entrenamientos te las fortalecerán

Entrenamiento26 febrero, 2020318Views 0Likes 0Comments

Basta de tener piernas débiles, es hora de que las hagas más potentes para lograr cualquier meta que te propongas. Estos entrenamientos son básicos si quieres romper tu marca en las próximas carreras. Cuestas rápidas. Después de trotar 25 minutos, sube una cuesta de inclinación moderada y que no sea mayor a 200m. Empieza despacio…

3 entrenamientos para que tu zancada sea más amplia

Entrenamiento26 febrero, 2020501Views 0Likes 0Comments

Ampliar tu zancada es uno de los objetivos que deberías tener para mejorar tu rendimiento. Jack Daniel’s es un gran doctor y entrenador que ha llevado a muchos atletas a la gloria. Él creó un sistema donde cuenta los pasos a los corredores por minuto y encontró que los que hacen menos de 180 pasos…

Entrenar antes del mediodía te ayudará a bajar de peso y a estar más atenta en el día

Entrenamiento24 enero, 2020326Views 0Likes 0Comments

Aunque lo que más importa es entrenar, sea a la hora que sea, sí existen os beneficios comprobados de hacerlo por las mañanas. Sin embargo, esto no quiere decir que si entrenas por la tarde o la noche, no cuente. Un estudio reciente titulado "Midwest Exercise Trial 2" publicado en International Journal of Obesity…

5 disciplinas que te van a ayudar a correr mejor y más rápido

Entrenamiento24 enero, 2020468Views 0Likes 0Comments

Una buena corredora no solo corre, también hace otro tipo de ejercicios que le van a ayudar a ser más fuerte, a descansar tus articulaciones, a construir resistencia y velocidad y por lo tanto, a mejorar tus tiempos. Aquí te dejamos 5 opciones que están a tu alcance para correr mejor. Correr en la…

Evalúa tu condición física y mejórala con estos ejercicios

Entrenamiento24 enero, 2020370Views 0Likes 0Comments

Como seguramente ya estás super emocionada por ser una super corredora, primero tienes que evaluar tu condición física para saber por dónde comenzar. Aquí te dejamos unos ejercicios que te ayudarán a descubrirlo. La forma más fácil para saber cuál es tu condición física es la famosa prueba de los 2 kilómetros corriendo-caminando. Checa en…

7 razones para debutar en maratón este año

Entrenamiento24 enero, 2020271Views 0Likes 0Comments

Hacer un maratón por lo menos una vez en la vida es algo que muchas corredoras recomiendan. No solo por la experiencia física sino por la mental, que la mayoría de las veces es la que mantiene enganchadas a las que ya lo han corrido. – Conoceremos más nuestro estado físico y mental. Antes de…

Correr cuando hace frío ayuda a quemar más calorías

Correr cuando hace frío te ayuda a quemar más calorías

Entrenamiento13 enero, 2020434Views 0Likes 0Comments

Olvida la idea de quedarte en casa y no salir a correr cuando hace frío. Un estudio reciente dice que es mejor que te levantes a ejercitarte. La tentación de no ir a correr porque hace frío a veces es muy alta, pero las corredoras sabemos que la voluntad es uno de los hábitos que…

6 consejos para llevar la postura correcta al correr

Entrenamiento10 enero, 2020357Views 0Likes 0Comments

Si llevas una postura correcta al correr no solo te hará mejorar tu rendimiento y obviamente, tus tiempos, sino que también lograrás liberarte de lesiones y correr te parecerá tan relajante que vas a querer hacerlo por más tiempo. Cabeza al frente. A veces inclinar la cabeza y llevar la barbilla hacia el pecho…

Si quieres ser más feliz, tienes que hacer ejercicio como correr

Entrenamiento9 enero, 2020464Views 0Likes 0Comments

Está comprobado que el ejercicio da más felicidad que el mismo dinero, según un estudio hecho por la Universidad de Yale y Oxford. Por eso, no dejes de hacerlo, aquí te contamos por qué. Y es que no solo importan los beneficios físicos que te pueda dar sino que también hay que tomar en cuenta,…