Entrenamiento Archivos

Soy CorredoraSoy Corredora es una comunidad y plataforma digital dedicada a informar, educar, inspirar y motivar a las mujeres a correr Close

5 motivos para entrenar sin ver el reloj y solo disfrutar de correr

Entrenamiento8 julio, 201960Views 0Likes 0Comments

Correr implica más que entrenar y ser más rápida para alcanzar un objetivo; disfrutar de hacerlo es clave para mantener la emoción. Así que sí últimamente has estado muy presionada por tus entrenamientos porque tienes carrera en puerta, relájate y checa estos cinco motivos para entrenar sin ver el reloj y disfrutar de lo que…

5 tips para evitar lesiones si eres corredora principiante

Entrenamiento1 julio, 201947Views 0Likes 0Comments

Si eres corredora principiante probablemente uno de los primeros miedos a los que te vas a enfrentar son las lesiones, lo cual es sumamente normal; sin embargo, desde tus primeros entrenamientos debes saber cómo evitarlas. Checa estos cinco tips para evitar lesiones si eres corredora principiante y evitar que se agraven. Aprende a conocer tu…

5 trucos para acomodar tus entrenamientos con tu trabajo

Entrenamiento1 julio, 201952Views 0Likes 0Comments

Amamos entrenar, pero hay veces que el trabajo nos impide llevarlos a cabo tal como queremos, pues nunca falta la carga de trabajo o aquella junta de imprevisto que no nos permite llegar a alguno de nuestros entrenamientos. Pero como buenas corredoras debemos administrar nuestros tiempos para tener ese espacio tan especial: nuestra hora de…

5 cosas que NO debes hacer si estás entrenando para un maratón

Entrenamiento17 junio, 201951Views 0Likes 0Comments

Si ya decidiste que es momento de entrenar fuerte y constante para un maratón, debes tener en mente que hay cierto tipo de cosas de las que debes privarte para que logres terminarlo con éxito. ¡Checa algunas de ellas! Saltarte tus entrenamientos Cada kilómetro cuenta... ¡no se vale hacer trampa! Recuerda que la única perjudicada…

5 tips para mejorar tus entrenamientos de distancia

Entrenamiento17 junio, 201946Views 0Likes 0Comments

Todas como corredoras tenemos una prueba preferida, y otra que nos cuesta un poco más, tal como la distancia. Así que si eres de esas runners que huye de sus entrenamientos de distancia, o que cuando lo termina no se siente muy complacida de su training, checa estos cinco tips para cambiarte el chip. ,…

5 ejercicios de fuerza que puedes hacer estas vacaciones en la playa

Entrenamiento11 junio, 201952Views 0Likes 0Comments

Una de las mejores alternativas de entrenamiento funcional, ¡es en la playa! Y es que, qué mejor que la arena y el mar para fortalecer nuestro cuerpo. Así que si eres de las que ama entrenar bajo el sol y con la brisa del mar en el rostro, checa estos cinco ejercicios de fuerza que…

5 tips para entrenar si vas a salir de vacaciones

Entrenamiento11 junio, 201952Views 0Likes 0Comments

Se acercan las vacaciones de verano, y con ellas el temor a perder días de entrenamiento, y es que pareciera que los lugares a los que vamos podrían no prestarse para llevar a cabo nuestro running. Sin embargo, seguir entrenando mientras te escapa de vacaciones, sí es posible con estos 5 tips que te dejamos…

Ejercicios de cardio en casa que te darán más condición al correr

Entrenamiento28 mayo, 201959Views 0Likes 0Comments

Practicar nuestra técnica de respiración sometiéndonos a ejercicios de cardio que impliquen un cambio de ritmo, es una excelente opción si queremos ejercitarnos en casa. Así que si creías que no era posible realizar ejercicios de cardio en casa, checa estas cinco alternativas que te darán más condición. Sentadilla explosiva Colócate en posición de squat…

Ejercicios que puedes realizar en casa cuando hay contingencia ambiental

Entrenamiento16 mayo, 201954Views 0Likes 0Comments

Disfrutar de la naturaleza es uno de los motivadores para muchos que gustan de ejercitarse, sin embargo, la calidad del aire en estos días hace que se vuelva un riesgo para la salud, es por esto que te compartimos algunas recomendaciones para continuar tus rutinas de ejercicio en lugares cerrados a través de circuitos con…

5 apps que facilitaran tus entrenamientos

Entrenamiento13 mayo, 201954Views 0Likes 0Comments

Si hay algo que nos encanta a las corredoras es probar, ¡con todo! Tenis nuevos, leggins, relojes, pero sobre todo, con Apps que faciliten nuestro entrenamiento. Así que si ya has probado con algunas, y te faltan otras por conocer y experimentar en tus training o carreras, checa estas cinco Apps que facilitarán tus días…