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Soy CorredoraSoy Corredora es una comunidad y plataforma digital dedicada a informar, educar, inspirar y motivar a las mujeres a correr Close

7 razones por las que debes hacer largas distancias

Entrenamiento27 enero, 2019236Views 0Likes 0Comments

Cada vez es más común ver corredores enfrentándose a los 21k o al maratón; sin embargo, es fundamental que antes de someterse a estas carreras armen un plan de entrenamiento adecuado de largas distancias para prepararse al 100%. Aquí siete razones sumamente importantes por las que debes hacer largas distancias como parte de tu training.…

5 razones para no saltarte tus sesiones de velocidad

Entrenamiento27 enero, 2019201Views 0Likes 0Comments

Habemos corredoras que nos consideramos hechas únicamente para distancias largas; correr y correr sin parar. Sin embargo, a la hora de competir en carreras de 5, 10, 21k y hasta el maratón, es necesario tener como base entrenamientos completos, en los cuales no solo se incluye larga distancia, sino de velocidad pura. Aquí cinco razones…

5 pensamientos que debes aplicar al hacer cuestas

Entrenamiento19 enero, 2019233Views 0Likes 0Comments

¿Le tienes miedo a las subidas? ¿Te cuesta trabajo hacerlas? Es más ¿te dan mucho flojera las cuestas? No te preocupes, te vamos a compartir 5 tips comprobados que harán que termines tus subidas con éxito y sin tanto dolor. Crea un mantra. ¡Es muy necesario para las subidas o cuestas! Si puedes, siempre ten…

9 recomendaciones para que bajes tus tiempos

Entrenamiento19 enero, 2019803Views 0Likes 0Comments

Uno de nuestros más grandes objetivos como corredoras es bajar nuestros tiempos sin morir en el intento, y para ello se necesita perseverancia y mucho coraje. Sin embargo, también necesitas cambiar ciertos detalles en tu entrenamiento para notar los cambios. Checa estas nueve recomendaciones con las que seguro al momento de incorporarlas en tus entrenamientos…

Los mejores y los peores consejos que escucharás al correr

Entrenamiento18 enero, 2019191Views 0Likes 0Comments

Cuando yo comencé a correr no tenía mucha idea de lo que este deporte implicaba. Sabía que quería ser mejor corredora, correr más rápido y por más tiempo, pero no sabía como hacerlo. Y fue cuando encontré los mejores y los peores consejos para correr. Los mejores consejos para correr: Un entrenamiento de…

7 señales de que estás lista para correr un maratón

Entrenamiento12 enero, 2019225Views 0Likes 0Comments

Parece sencillo, pero no lo es. Correr 42km es una de las metas más grandes que debes proponerte como corredora; sin embargo, para hacerlo debes estar prepara y consciente de todo lo que implica correr un maratón. Así que si cada vez te sientes más lista para correr un maratón checa estas siete señales que…

10 pasos para ser una mejor corredora

Entrenamiento10 enero, 2019219Views 0Likes 0Comments

Cuando empezamos a correr uno de nuestros principales propósitos debería estar enfocado en ser un mejor corredora, y de esto, vamos a hablarte en los siguientes puntos. 1) No entrenes con vacíos. Y no nos referimos a temas mentales, para ser una buena corredora no debes tener falta de entrenamiento, falta de combustible o…

8 consejos para nuevas corredoras

Entrenamiento9 enero, 2019253Views 0Likes 0Comments

En Soy Corredora amamos el entusiasmo de las nuevas corredoras, de hecho, es motivo de fiesta en esta comunidad saber que más mujeres se unen, por lo tanto, las carreras deberían ser una experiencia divertida para ellas. Las carreras representan la culminación de semanas, meses e incluso años de esfuerzo. Pero si eres nueva corriendo…

5 ejercicios para mantener tu condición física

Entrenamiento12 diciembre, 2018518Views 0Likes 0Comments

Mantener una buena condición física no solo te beneficiará al momento de llevar a cabo tus entrenamientos o competir en tus carreras, sino en tu día a día, pues te brindará una excelente salud, tus músculos permanecen ágiles y la sensación de cansancio será mucho menor. Así que he aquí cinco ejercicios para mantener tu condición…

La hidratación para un maratón también se entrena

Entrenamiento6 diciembre, 2018231Views 0Likes 0Comments

Un maratón es una prueba extenuante que pone tu cuerpo al límite. No solo debes tener un plan de entrenamiento, también necesitas una guía de hidratación que te ayude a mejorar tu rendimiento. Cuando entrenas para un maratón, tu cuerpo genera mucho calor y para regular esa temperatura genera sudor. Como sabes, el sudor no es…