Uno de nuestros más grandes objetivos como corredoras es bajar nuestros tiempos sin morir en el intento, y para ello se necesita perseverancia y mucho coraje. Sin embargo, también necesitas cambiar ciertos detalles en tu entrenamiento para notar los cambios. Checa estas nueve recomendaciones con las que seguro al momento de incorporarlas en tus entrenamientos…