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5 reglas que debes seguir para evitar las ampollas

Entrenamiento14 septiembre, 201887Views 0Likes 0Comments

Más de una hemos sufrido hasta el llanto en un training cuando una ampolla se interpone en nuestro camino, ¡es que cómo duelen! Así que para que estés lo más alejada posible de esta situación, checa las siguientes 5 reglas a seguir para evitar las ampollas. Elige el calzado correcto Desde el número correcto hasta tu necesidad; es…

5 motivos por los que te puede doler la cabeza después de correr

Entrenamiento11 septiembre, 2018163Views 0Likes 0Comments

Un dolor de cabeza puede acabar con nuestro día, incluido con ello, nuestras ganas de seguir corriendo. Así que si no es la primera vez que sientes un ligero dolor de cabeza, y cada que tienes un entrenamiento terminas sumamente desanimada y pensando de dónde proviene este padecimiento, he aquí algunas de las circunstancias que pudieran…

5 molestias que puedes curar con un rodillo

Entrenamiento, Sin categoría10 septiembre, 2018112Views 0Likes 0Comments

Generalmente cuando tenemos una molestia la dejamos pasar hasta que se convierte en una lesión por evitarnos gastar dinero en una terapia o masaje, cuando muchas veces la solución a nuestros problemas está en un simple rodillo. Estas son 5 molestias que puedes curar con un rodillo. 1.- Tensión en los músculos. La tensión…

3 entrenamientos en cuestas para romper tu marca muy pronto

Entrenamiento6 septiembre, 20185KViews 0Likes 0Comments

Hacer cuestas es un gran aliado para romper tu marca. Cualquiera que sea la distancia para la que estás entrenando, subir colinas tiene grandes beneficios si lo haces una vez por semana. Uno de ellos es que mejoras la eficiencia de tu carrera, ganas fuerza y potencia en las piernas y perfeccionas tu postura al correr.…

4 ejercicios que le darán más fuerza a tus piernas

Entrenamiento6 septiembre, 2018170Views 0Likes 0Comments

Para correr mejor necesitamos unas piernas potentes y todo está en hacer los ejercicios que te darán más fuerza. Son ejercicios de alto impacto e intensidad, que se combinan con saltos y carreras rápidas para ganar más potencia y fuerza. Se deben realizar correctamente ya que tienen un riesgo alto de lesión, sin embargo, hacerlos puede marcar…

7 tips para hacer de correr un hábito ¡empieza hoy!

Entrenamiento4 septiembre, 201890Views 0Likes 0Comments

Muchas personas empiezan a correr con mucho entusiasmo y con el propósito de hacerlo constantemente pero al paso de las semanas lo abandonan. Lleva de 4 a 6 semanas crear un hábito, así que vas a necesitar perseverancia para lograrlo. Sigue estos tips para mantener la motivación y determinación para correr. 1.- Entrena para…

5 accesorios básicos que nos facilitan nuestra experiencia al correr

Entrenamiento, Mamá Corredora4 septiembre, 201895Views 0Likes 0Comments

Correr no es siempre tan sencillo pero con los accesorios adecuados podemos lograr que sea mucho más ameno, sobre todo, cuando se trata de correr distancias largas o de hacer entrenamientos muy intensos. Estos son 5 accesorios básicos que nos facilitan nuestra experiencia al correr. Lentes de sol. La mayoría de las corredoras creemos…

¡Entrena con Road2NY en el Nevado de Toluca!

Entrenamiento1 septiembre, 201887Views 0Likes 0Comments

El próximo 8 de septiembre haremos un entrenamiento en el Nevado de Toluca con las participantes de Road2NY, las chicas que ganaron el viaje al Maratón de Nueva York 2018, patrocinado por Mazda de México ¡y tú estás invitada!. ¿Cuándo? 8 de septiembre 2018 Lugar y hora: 5:50 am Salida del Parque La Mexicana. Si no tienes transporte, puedes…

5 reglas para correr alejada de las lesiones

Entrenamiento29 agosto, 2018107Views 0Likes 0Comments

Aunque muchos te digan que te vas a lastimar si sigues corriendo, la realidad es que si te cuidas puedes pasar más tiempo alejada de las lesiones. Aquí te dejamos 5 reglas que te van a mantener lejos de los doctores y más tiempo en las carreras. https://www.nuevo.soycorredora.com/5-lecciones-que-aprendemos-al-correr-largas-distancias/ Varía tu velocidad. Si corres rápido todo el…

Entrenamientos de 30 minutos para que no dejes de entrenar

Entrenamiento27 agosto, 2018127Views 0Likes 0Comments

¡No hay pretextos! Si hoy o siempre tienes solo 30 minutos para entrenar, no te desesperes. Es un buen tiempo para poder ejercitarte no solo por salud sino para bajar de peso, y si lo quieres, competir en alguna carrera de 5 o 10K. ¡Es hora de correr! Trote ligero con cierre fuerte Empieza con un trote…