Skip to content Skip to footer

Soy CorredoraSoy Corredora es una comunidad y plataforma digital dedicada a informar, educar, inspirar y motivar a las mujeres a correr

Entrenamiento

HomeTodas las entradasEntrenamiento

Soy CorredoraSoy Corredora es una comunidad y plataforma digital dedicada a informar, educar, inspirar y motivar a las mujeres a correr Close

10 tips para tu primera carrera

Entrenamiento12 enero, 2018384Views 0Likes 0Comments

¡Ya viene tu primera carrera! ¿Comenzaste a correr hace poco y estás considerando vivir la experiencia y disfrutarla? Aquí te dejamos algunos consejos. Prepárate para el reto Elige la prueba de acuerdo a tu nivel de condición física y entrena con tiempo bajo la guía de un coach, de preferencia certificado y con experiencia.…

7 pasos para conciliar el sueño más rápido y correr mejor

Entrenamiento12 enero, 2018484Views 0Likes 0Comments

Dormir y recuperarte mejor debería ser prioridad. Muchas personas pueden conciliar el sueño sin problemas. Mi esposo es una de ellas. En 14 años que llevamos juntos jamás ha habido una vez que me diga “anoche no podía dormir”. Yo, en cambio, batallo mucho para quedarme dormida. A veces doy vueltas y vueltas en la cama…

3 objetivos que deberías cumplir para correr mejor

Entrenamiento12 enero, 2018411Views 0Likes 0Comments

Si estás por arrancar tu temporada de carreras, aquí te dejamos algunos objetivos que puedes integrar a tu programa de entrenamiento para tener una mejor experiencia como corredora. ¿Estás lista? Objetivo 1: Abdomen y caderas más fuertes. Son dos zonas que olvidamos con frecuencia y que son determinantes para mejorar el desempeño y prevenir lesiones. En…

Tenemos que correr los ASICSTRIALS en México

Entrenamiento10 enero, 2018472Views 0Likes 0Comments

Ya viene el segundo circuito de ASICSTRIALS organizado por ASICS y esta vez lanza 5 desafíos que pondrán a prueba a 500 participantes que se exigen día a día para ser mejores. Disciplina, velocidad, fuerza, resistencia y fuerza mental serán los retos que ASICS desarrolló para encontrar nuevas motivaciones que te lleven a otro nivel.…

3 razones para correr en trail ¡inténtalo hoy mismo!

Entrenamiento9 enero, 2018367Views 0Likes 0Comments

Salir de las pistas o calles y de decidir correr en trail para visitar senderos naturales o montañas, tiene grandes beneficios no solo físicos sino también mentales. Aquí te compartimos algunos para que por favor, este año corras al aire libre: Menor impacto físico y menos lesiones. Las superficies naturales, son mucho más suaves que…

Guía básica para una corredora principiante

Entrenamiento5 enero, 2018456Views 0Likes 0Comments

Haz decidido correr por primera vez y estamos seguras que esta guía para una corredora principiante como tú, te será de gran ayuda. Lo más importante de todo, es que tengas paciencia, los resultados son visibles en las primeras semanas pero requieren de constancia, disciplina y voluntad. Busca un entrenador. Lo ideal es que busques un…

4 reglas que debes seguir para empezar a correr

Entrenamiento4 enero, 2018315Views 0Likes 0Comments

Empezar a correr es uno de tus objetivos y nosotros queremos que lo cumplas con éxito. Quizá tengas muchas dudas con respecto a cómo hacerlo de forma correcta. No te preocupes, hay 4 reglas que debes seguir para empezar a correr: 1. Realízate un chequeo médico. Es básico para empezar a correr, sobre todo, porque es…

Tips para escoger las carreras que harás en 2018

Entrenamiento4 enero, 2018382Views 0Likes 0Comments

Para escoger las carreras que correrás en 2018, es muy importante que visualices cuál es realmente tu prueba máxima. No importa si es maratón, medio maratón, 10k, 5k, etc. pero al establecer tu objetivo real, sabrás cuáles son las carreras que te van a ayudar a cumplir con éxito tu objetivo final, ya sea como…

10 razones para empezar a correr

Entrenamiento2 enero, 2018454Views 0Likes 0Comments

¿Quieres empezar a correr, pero tienes dudas? ¿Quieres motivar a alguien a descubrir el bello mundo del running? Este post es para ti. Bienestar físico Incrementar la condición física, mejorar la densidad ósea, regularizar la función intestinal y fortalecer el sistema inmunológico; son algunos de los muchos beneficios que correr tiene para nuestro…

10 motivos para volver a correr en 2018 ¡empieza hoy!

Entrenamiento2 enero, 2018330Views 0Likes 0Comments

¿Empezar a correr de nuevo? ¿Lo has intentado pero lo dejaste? ¿Ya tienes en la mira tus retos como corredora de este año? Si aún estás indecisa o tienes una amiga que dude en hacerlo, tienen que leer estos motivos. Nuevos retos Aún te quedan muchas metas por alcanzar y 2018 es él año.…