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Soy CorredoraSoy Corredora es una comunidad y plataforma digital dedicada a informar, educar, inspirar y motivar a las mujeres a correr Close

Lancer 2 de Saucony

LANCER 2 está diseñado para las corredoras con pronación leve y pisada neutral, pesa solo 289 gr y está recomendado para distancias de 5 a 21k.¡Es el mejor para tus carreras de esas distancias! Tiene una malla transpirable para mantenerte fresca y seca y su sistema ProGrid te da excelente amortiguación en el talón. Cuenta con…

Detalles que debes saber del Maratón CDMX

Pregunta A Soy Corredora, Slider23 junio, 2016166Views 0Likes 0Comments

El Maratón más popular de México está por llegar y nosotras ya estamos entrenando para participar y apoyar a todas las corredoras que van correr esta distancia. Aquí te dejamos más detalles que tienes que saber del Maratón de la Ciudad de México Telcel. - Se llevará acabo el 28 de agosto, partiendo del Hemiciclo a…

Opciones para desayunar antes de correr

Nutrición, Slider22 junio, 2016152Views 0Likes 0Comments

Una buena corredora come algo ligero antes de entrenar (aproximadamente 250 calorías y de una a tres horas antes de correr) para tener la energía suficiente para terminar el entrenamiento que le toca con éxito. Aquí te dejamos opciones para que no creas que debes comer mucho y que te va a caer mal al…

10 virtudes psicológicas de una corredora

Motivación, Slider22 junio, 2016219Views 0Likes 0Comments

Todas sabemos que no nacimos siendo corredoras y que nuestros logros los conseguimos entrenando. Pero también, hay hábitos que solo las corredoras disciplinadas tenemos y que nos permiten cumplir nuestras metas de una forma más fácil. Aquí te dejamos la lista. Seleccionamos la meta con un propósito. Escogemos la meta más realista y establecemos un propósito…

Rutina de fuerza para correr rápido

Entrenamiento, Rutinas, Slider21 junio, 2016144Views 0Likes 0Comments

Estuvimos entrenando con las #BoostGirls y su coach Will Vargas y nos compartieron este video con 5 ejercicios básicos para tener más fuerza en tus piernas y correr más rápido. Te puede interesar: Calentamiento y estiramiento con Wanda Panfil

Reglas para aprender a comer

Mamá Corredora, Nutrición, Slider19 junio, 2016149Views 0Likes 0Comments

Cambiar tu hábitos alimenticios no es tan complicado, simplemente debes ser disciplinada y seguir estos consejos, te aseguramos que bajarás de peso más rápido de lo que pensabas, tienes menos probabilidades de rebote, pero lo que es mejor, aprenderás a comer de forma equilibrada. Al final, es lo que más nos sirve para mejorar nuestro…

Ideas nutritivas para los antojos del embarazo

Mamá Corredora, Nutrición, Slider19 junio, 2016138Views 0Likes 0Comments

Cada vez somos más las mamás que disfrutamos de seguir corriendo durante nuestro embarazo y por lo mismo cada vez surgen más dudas de lo que podemos o no comer en esta etapa, sobretodo cuando nos llegan los famosos antojos. Por eso hoy les traigo estas ricas y nutritivas ideas para que no rompan su…

Pegasus 33 de Nike

¿Sabías que en una semana promedio, Mo Farah, ganador del oro olímpico y campeón mundial en 5.000 y 10.000 metros, corre alrededor de 125 millas durante su entrenamiento? Él, como muchos corredores han confiado durante más 30 años en el Nike Air Zoom Pegasus ya que les ayuda a llevar un paso ligero, seguro y veloz. La…

¿Qué alimentos consumir para estar más sana?

Nutrición, Slider17 junio, 2016138Views 0Likes 0Comments

Si ya lo decidiste, te felicitamos por comenzar un cambio saludable en tu vida. En Soy Corredora nos encanta que haya cada vez más personas que se preocupan por su salud, por ello es que compartimos con ustedes las mejores recomendaciones de alimentación para acompañar sus rutinas de ejercicio. A continuación, te compartimos una lista de…

Evita que el estrés afecte tu rendimiento

Pregunta A Soy Corredora, Slider17 junio, 2016157Views 0Likes 0Comments

¿Te has dado cuenta que últimamente estás muy fatigada? ¿Que a veces ya ni quisieras correr? ¿O que por más que entrenas no bajas tus tiempos? Antes de echarle la culpa a los demás o a ti misma, checa cómo andan tus niveles de estrés. Según la American Psychological Association, el estrés puede ser muy peligroso…