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Ultra Africa Race 217 kms

Historias que inspiran, Slider31 marzo, 2016121Views 0Likes 0Comments

Fue la última carrera de 2015, la mayoría no lo sabe pero muchas de las carreras que tenía programadas para el año pasado no pude realizarlas debido a cancelaciones de última hora, como por ejemplo, la situación política de los países que visitaría. Uno de ellos fue Egipto, pero decidí esperar y entrenarme bien para…

Por qué debes usar gafas al correr

Pregunta A Soy Corredora, Slider31 marzo, 2016271Views 0Likes 0Comments

Un par de lentes para correr son indspensables para las corredoras. La misma Paula Radcliffe los usaba en sus competencias, pero aún hay muchas corredoras que no le toman importancia al cuidado de sus ojos. Los beneficios son muchos, quí te dejamos algunos. Correr puede ejercer mucha presión en tus ojos, ya que no están diseñados…

Alimentos que cuidan tu piel y cabello

Beauty Runner, Slider30 marzo, 2016121Views 0Likes 0Comments

La alimentación juega un papel importante en mantener nuestra belleza exterior. La nutrióloga Azahara Rodríguez nos muestra algunos de los alimentos saludables que cuentan con propiedades beneficiosas y naturales tanto para fortalecer el cabello como para mantener una piel joven y tersa. Aceite de oliva: además de ser un pilar fundamental dentro de la dieta mediterránea, el…

Muffins de miel de abeja

Recetas, Slider30 marzo, 2016119Views 0Likes 0Comments

Te dejamos esta receta fácil de preparar para antes o después de correr. INGREDIENTES: 4 huevos ½ taza de miel de abeja 2 barras de mantequilla, fundida (90 g c/u) 1 ¾ tazas de harina de trigo 1 taza de azúcar glass 1 cucharada de polvo para hornear Horno precalentado a 180 °C MODO DE PREPARACIÓN: Coloca en un tazón los huevos con la miel…

Lugares favoritos para correr largas distancias en CDMX

Pregunta A Soy Corredora, Slider28 marzo, 2016373Views 0Likes 0Comments

Persigas el objetivo que persigas, ya sea un maratón, un medio, 10k, o velocidad en pista, en tus entrenamientos siempre incluyen distancias largas. Ya sea que tu entrenador la maneje por kilometraje o por tiempo, pero debes hacerlas y completarlas al pie de la letra. Pero ¿dónde hacer estos entrenamientos largos? Mucha gente lo hace en…

¿Qué son los World Marathon Majors?

Pregunta A Soy Corredora, Slider24 marzo, 2016332Views 0Likes 0Comments

Los Abbot World Marathon Majors (AWMM), son una serie de competencias internacionales de atletismo creada en 2006 que reagrupa las mayores y renombradas maratones anuales del mundo. La serie se compone de las siguientes competencias: El Maratón de Nueva York, Maratón de Boston, Maratón de Chicago, Maratón de Berlín, Maratón de Londres y desde 2013 el Maratón de Tokio. Además, otras dos carreras se incluyen ocasionalmente en…

Semillas que debes consumir a diario

Nutrición, Slider24 marzo, 2016161Views 0Likes 0Comments

Las semillas son alimentos que, aunque en ocasiones incluimos en nuestra alimentación, no tenemos la costumbre de incorporarlas a nuestra dieta diaria. En general las semillas son buena fuente de proteínas, grasas saludables y fibra, además de ser una excelente opción como complementos de la comida o snacks y las puedes consumir molidas o en…

Comer para estar más sano ¿necesidad o moda?

Pregunta A Soy Corredora, Slider18 marzo, 2016137Views 0Likes 0Comments

Nuestra relación con la comida está cambiando rápidamente. El deseo de comer más sano o de ser más saludables aumenta día con día, en cualquier conversación sobre alimentación cada vez se escuchan más los temas como el de las hormonas en la leche, el uso de antibióticos en animales, la producción sustentable y/u orgánica, entre…

Paletas con arándanos, frambuesas y avena

Recetas, Slider18 marzo, 2016136Views 0Likes 0Comments

Para esta época de calor, una gran opción como postre son las paletas naturales de yogurt. Aquí te decimos cómo prepararlas. Ingredientes: Yoghurt OIKOS Arándano Frambuesa, cantidad deseada Avena , cantidad deseada Preparación: En un molde para paletas vierte un poco de OIKOS, después coloca la fruta y la avena en las orillas del molde, llena todo el…

Rutina para disminuir el síndrome premenstrual

Pregunta A Soy Corredora, Slider17 marzo, 2016137Views 0Likes 0Comments

Es bien sabido que los días previos a que llegue el periodo menstrual y durante el mismo, nos llegamos a sentir incómodas, pesadas o adoloridas. Y aunado a esto, la inflamación, los cólicos y el cansancio, ocasionan que las actividades cotidianas como ir a correr nos cuesten más trabajo. Para contrarrestar estos efectos adversos no hay…