- Para valorar nuestra vida. "Cuando termino mi carrera, me siento invariablemente una persona más feliz y orgullosa de mí misma. Correr para mí, es un acto de amor propio. Es un encuentro íntimo conmigo. Es mi ritual personal de apego por la vida", Valeria Villa. Su historia aquí
- Para vivir en el presente.…
El otro día platicaba con mis amigas corredoras sobre los regalos navideños que nos gustaría que nos regalaran o que nosotros haríamos a otras corredoras. Además de los típicos obsequios básicos como unos tenis, un reloj o hasta un outfit, hay regalos que seguro se quedarán grabados para siempre y que de paso, los vamos…
Hola amigas, este es el reto "3 kilos menos para Navidad", creado por la nutrióloga Mariana Camarena @NutricionActiva.
Es muy fácil, hay varias láminas que explican de una forma sencilla en qué consiste. Lo primero que debes hacer son las pases con la báscula, después anotar tus compromisos sociales (posadas y demás fiestas) y a…
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Seguramente le has bajado a tu nivel de entrenamiento, a menos que empezando el año tengas una competencia en puerta, este es un buen momento para ponerle atención a los daños sufridos en tus músculos o a reparar esas lesiones que no se han ido este año. Aquí te decimos cuáles son los ejercicios que…
Desde que era niña me recuerdo como una de las personas más inseguras de la Tierra, así crecí toda mi vida, sintiéndome fea, gorda, nada popular y sin suerte para los novios.
Con la carencia de una imagen paterna en mi vida nunca me interesé por ningún deporte. En el 2010, la soledad, desilusiones e inseguridades…
Consume más vitamina C. Una gran aliada de las corredoras en las épocas de frío. El ácido ascórbico que contiene ayuda a prevenir los resfriados porque protege el buen funcionamiento pulmonar, refuerza tu sistema inmunológico y por lo tanto, tu resistencia a las infecciones. Además ayuda absorber el hierro y disminuye el proceso oxidativo de…
Una receta del Chef Alfredo Oropeza para estas fiestas.
Rendimiento 12 porciones
Tiempo de preparación 1 hora + tiempo de horneado
Porción recomendada 160g de pavo preparado
INGREDIENTES
Para el glaseado de pera
¾ de taza de vino blanco
¾ de taza de miel
¾ de taza de caldo de pavo sin sal
½ taza de mantequilla sin sal
1 pera verde, sin piel y…
Lo confieso, los maratones me cuestan mucho no solo físicamente sino mentalmente.
El maratón lo hago como un reto personal, como una forma de demostrarme que sí soy capaz de hacerlo. Mi mayor barrera es la mental, mi incapacidad para creérmela, para entender que también puedo correr más rápido.
Sin embargo, últimamente me siento más poderosa, he…
Esta es una receta que nos comparte el Chef Oropeza como parte de su Movimiento Al Natural.
Rendimiento 4 porciones
Tiempo de preparación 25 minutos
Porción recomendada 2 tacos
Contenido nutricional
Contenido energético (Kcal)
273
Proteínas (g)
11.5
Lípidos (g) (Grasas)
7.8
Colesterol (mg)*
26
Hidratos de Carbono(g) (Carbohidratos):
38.1
Fibra Dietética(g):
2.5
Calcio (mg)
127.2
Sodio (mg) :
128.1
Hierro (mg)
1.7
AG SATURADOS (g)
0.5
AG MONOINSAT (g)
1.5
AG POLIINSAT (g)
1.6
INGREDIENTES
Para los romeritos
½ taza de pasta de mole negro
3…
Fui de esas niñas que no trepan árboles, no saltan fuerte, la que escogen al último en los equipos de la escuela, la que era de "chocolate" en la escondidas.
No era apta para correr, al menos eso me dijeron mis papás desde que recuerdo, mis pies planos como tamal harían que me cayera si lo…