El estrés es una enfermedad que afecta a millones de personas en el mundo. En México y según la Organización Mundial de la Salud, nuestro país es el que tiene el índice más alto de estrés a nivel mundial en gran parte debido a cuestiones laborales, por encima de países como China y Estados Unidos.…
Es verdad, la felicidad está en el ejercicio. Estudios recientes han demostrado que hacer ejercicio de intensidad moderada 30 min al día mejora el estado de ánimo y que si acumulas al menos 150 minutos por semana de ejercicio moderado o bien, 75 minutos de ejercicio intenso, estimularás tu salud mental, según un estudio de…
Lo que me llevó a correr mi primer medio maratón es sencillo: mi inseguridad.
No soy del tipo valiente ni de las que suele terminar las cosas que empieza, siempre dejo todo a la mitad. Así que dije, "¿por qué no?"
No sé que me pasó durante el recorrido. Fue extraño encontrarme a mi misma, hablar conmigo,…
Si crees que todo tu entrenamiento es correr, ¡andas muy lejos de la realidad! El Colegio Americano de Medicina del Deporte recomienda a los corredores el entrenamiento explosivo para cerrar con fuerza en las carreras y aumentar la velcoidad más rápido. Esto se debe a que el trabajo realizado ayuda a fortalecer músculos y articulaciones,…
Se acerca la temporada de carreras de medio y larga distancia. Medios maratones y hasta una carrera dedicada al cine como la organizada por Cinemex para inicios de junio. Y para todas aquellas corredoras que están preparándose para participar en cualquiera de estos eventos, para ahora que se acerquen a la etapa más pesada de…
Muchas corredoras amamos los diseños de Under Armour y ahora nos emociona que salga un nuevo calzado deportivo de alto rendimiento, se llama UA SpeedForm Gemini.
- Está diseñado en base a los modelos anteriores UA SpeedForm que incluyen los modelos UA SpeedForm RC y UA SpeedForm Apollo.
- Tiene la misma precisión en el ajuste para…
Si nunca lo has intentado, no sabes de lo que te estás perdiendo. El trail running no solo mejora tu condición física y tu rendimiento sino que también te da mucha fortaleza mental. Aquí te dejamos 10 beneficios de entrenar trail.
1. Cambiar de aires. ¡Lo máximo para mantenerte motivada! Hacerlo significa vivir otras experiencias más…
Una corredora no solo se tiene que preocupar por correr mejor, bajar sus tiempos, tener salud o estar en forma, también debe poner atención al cuidado de su piel y esta vez, la dermatóloga Claudia Aquino comparte su mejor aliado para evitar y disminuir las manchas solares o melasma (mejor conocido como paño) y atenuar…
Para celebrar 11 años de Nike Free, Nike lanza 3 estilos muy innovadores para los corredores: los Nike Free 3.0 Flyknit, los Nike Free 4.0 Flyknit y los Nike Free 5.0.
Los tres se caracterizan por un gran ajuste en la naturalidad del movimiento en los pies y en el cuerpo de alguien que corre.
La colección…
Seguro has escuchado muchas veces que lo importante no es la hora, sino correr. Y no, no están alejados de la realidad pero hay investigaciones que sugieren que la hora sí importa, al menos para sacar el mayor provecho al rendimiento en determinados tipos de entrenamiento.
Para las largas distancias y trotes de recuperación
Lo bueno: Sin…