La marca Garnier y el Voluntariado DIF Benito Juárez, organizan la primera Carrera Cuídate 5K, que se llevará a cabo el domingo 23 de noviembre 2014 a las 7:00am en la explanada de la delegación Benito Juárez en la Ciudad de México.
Invita a tus amigas a participar y todas corramos sin importar la ruta, solo…
Los libros son básicos en la vida de una corredora y es por ello, que aquí te dejamos nuestro top 5. Funcionan perfecto sea cual sea tu estilo de vida y la edad que tengas. No son caros y son fáciles de conseguir en www.amazon.com
1. Complete Book of Women’s Running de Dagny Scott Barrios. Una…
Soy Elena Aguilar, sí, una loca más de esas que corren y que también le cambió la vida al hacerlo.
También soy de esas personas que creen que todo lo que amas puedes conjugarlo y hacer un mundo mejor y aunque al principio no veía cómo, hoy puedo decir que lo logré.
Un día manejando a una…
Estamos en el mes rosa para concientizar a miles de mujeres en el mundo sobre la prevención del cáncer de mama y no queremos dejar pasar estas recomendaciones de Edith Sanford Breast Cancer para disminuir el riesgo de padecerlo. Enfócate en tener buenos hábitos, nunca es tarde para comenzar.
1. Alcohol. Tomar un vaso diario de…
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Si no te alcanza el tiempo para sentarte a desayunar como quisieras, ni te preocupes, aquí te dejamos varias opciones que no te llevan más de 10 minutos prepararlas y que te darán la energía necesaria para empezar bien el día.
1. Una taza de yogurt griego con frutos rojos como arándanos, fresas, zarzamoras, uvas, etc.
2.…
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Y no solo quitan años, también dañan tu organismo, no te nutren y por lo tanto, son enemigos del buen rendimiento de una corredora.
1. Refrescos light. Si crees que consumir la versión light no te causará daño, estás equivocada. El exceso de estos productos te causarán problemas con el corazón debido a los altos niveles…
Si te gusta correr, nadar y pedalear, éste reloj es el más adecuado para ti. El nuevo Forerunner 920 XT de Garmin lo tiene todo, es un reloj multideportes con GPS que un diseño 15% más ligero y 18% más delgado que su versión anterior y que cuenta con estimaciones de VO2 max, seguimiento en…
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Tus jugos siempre deben tener como base 40% de hojas verdes y 60% de fruta y si a esto, le agregas agua de coco para reponer los electrolitos perdidos en un entrenamiento o carrera, obtendrás grandes beneficios.
Ingredientes:
2 tazas de espinacas
1 trozo pequeño de pepino
2 ramas de apio
1 kiwi
1/2 plátano
1 pera
500ml de agua de coco
Polvo de…
Si constantemente padeces de indigestión, gases o te sientes muy pesada o hasta de mal humor después de comer, además de que te enfermas seguido y tus defensas están cada vez más bajas y por lo tanto, te cuesta mucho trabajo entrenar, es hora de que cambies tu dieta.
Un alimento alcalino facilita el buen funcionamiento…
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La mayoría de las corredoras preferimos correr en la calle por el simple hecho de disfrutar de la naturaleza. Aunque correr en banda puede significar aburrimiento, lo cierto, es que ambas formas tienen sus ventajas y desventajas.
Es más fácil corre en banda que al aire libre. En este caso, no hay resistencia al viento y…