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Es común que los especialistas recomienden que mantengamos lejos de la cama los smartphones y las tablets, para mejorar la calidad del sueño. De acuerdo a una investigación presentada en junio en SLEEP 2013, junta anual de la Associated Professional Sleep Societies en Baltimore, usar este tipo de gadgets antes de irte a dormir puede…
Una rica receta mexicana con mole y chocolate que no debe faltar en tu mesa, te encantará.
Ingredientes:
8 milanesas de res o de pollo muy delgadas
1 taza de calabacitas cocidas y finamente picada
1 taza de granos de elote cocido
1/4 taza de queso manchego rallado
540 gr de Mole Poblano con Chocolate Doña María
Procedimiento:
Coloca 4 milanesas en la…
Como cierre de la campaña de la lucha contra el cáncer de mama, el próximo 10 de noviembre se llevará a cabo la Carrera Rosa con obstáculos de 5K, organizada por Reebok y Liverpool, con la cual se pretende emular la perseverancia, la tenacidad y la pasión por la vida.
La cita es el Centro Comercial…
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Caminar quizá no sea lo que quieras hacer si ya eres corredora aunque tu dolor de espalda baja vaya en aumento, pero investigaciones recientes demuestran que tiene múltiples beneficios. Estudios hechos por la Universidad de Tel Aviv en Israel y publicado en Clinical Rehabilitation, descubrieron que caminar podría ser un ejercicio tan efectivo como las…
Los grupos musculares que están detrás de las piernas (glúteos, pantorrillas, isquiotibiales y tobillos) son muy importantes en el buen funcionamiento de las rodillas de las corredoras y estirarlos, es básico para evitar lesiones.
Los isquiotibiales y el flexor de la cadera son indispensables en la movilización adecuada de las rodillas y la flexibilidad en las…
La gran ventaja de los Excursion TR7 de Saucony es que pueden ser utilizados tanto en montaña o asfalto. Están recomendados para pisada neutral y cuentan con excelente amortiguación. La suela es XT-600 con una gran tracción y es perfecto para correr cualquier distancia.
* Peso 306 gr.
* Tallas disponibles: 8, 8.5, 9, 9.5, 10, 11,…
La satisfacción de haber terminado un maratón sigue siendo increíble, aún se siente como si fuera el primero; siempre he dicho: "el día que dejes de sentir nervios o alegría a la hora de la salida o semanas antes, significa que no lo vives como debe ser".
Chicago era un reto más, una etapa de entrenamiento intenso,…
Un aperitivo perfecto para una corredora como tú. El surimi tiene un alto contenido de proteínas e hidratos de carbono y es bajo en grasas. Tiene 120 calorías por cada 100 gramos, así que es ideal para mantener tu peso. La papa es alta en hidratos de carbono y es ideal para etapas de mucho…
Las sesiones aburridas del gimnasio quedaron atrás, ahora el entrenamiento de intervalos de alta intensidad es lo que funciona para marcar músculos, ganar fuerza y rapidez al correr, además de bajar de peso en tiempo récord.
Según los resultados de una encuesta llevada a cabo desde hace 8 años por el American College of Sports Medicine,…
Conozco a Catalina desde hace algunos años, es prima de mi esposo. Ella es corredora y un día me inspiró.
Yo tengo dos hijos y una vida sedentaria desde que ellos nacieron. La mía es la historia de muchas mamás que dejamos de “ser” para dar vida y que otros “sean”. Di todo en esos embarazos…