Para que seas una corredora más eficiente, retrases la fatiga, evites agacharte cuando lleves algunos kilómetros corriendo o bien, dejes de cruzar tus brazos al frente cuando corras, te recomendamos los siguientes ejercicios:
- Skipping al frente. Mientras corres con pasos cortos, elevas las rodillas de forma acentuada y marca el movimiento de los brazos.
- Skipping…
¡Fue algo maravilloso! no había miedo solo emoción y a pesar de mi fascitis plantar que cada paso me recordaba que estaba ahí, pude superar el dolor.
En la espalda traía un letrero que decía "Pintando mi primer Maratón" y fue genial: la familia de atletas me decía "a pintar más, este es el primero de…
Si te dijera que las mujeres somos compartidas con nuestro amor ¿Me creerías?
Hace unos años leí una metáfora respecto de las amistades que hacemos al correr. Resulta que mientras que uno corre, platica de temas muy personales, que quizá de otro modo no lo haríamos Inclusive con extra ñ os. La explicación es que…
Hace una semana tuve la oportunidad de escaparme a una convención de fitness en California; la más grande en Estados Unidos: IDEA Fitness Convention.
Lo había planeado con tanta anticipación que estaba tan emocionada como si me hubieran regalado un viaje a Disney.
Es la 5a vez que voy y lo disfruto muchísimo pues es mi santuario,…
Según la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición 2011/2012, en nuestro país
padecen diabetes más de 10 millones de personas mayores de 20 años. Y debido a esto, es que ya podrás encontrar la nueva leche Alpura DBT, la cual está desarrollada pensando en las personas que viven con esta enfermedad, ya que aporta los nutrimentos…
Comencé a correr hace 4 años, mis amigas ya lo había hecho antes y eran expertas en el tema, esa fue mi principal motivación y la segunda: tener una mejor calidad de vida.
La primer carrera de 5k fue sencilla, me llevó unas semanas de entrenamiento, le eché muchas ganas y la terminé en menos…
A las que les gusta llevar el estilo deportivo a su vida diaria, ya llegó Form de Puma Time. Un reloj que está disponible en los colores neón que aún siguen estando tan de moda: rosa, amarillo, azul y verde. Su caja es de 44mm, resistente al agua: 5 ATM, correa de silicón y tiene…
Todo empezó porque quería lograr un récord personal en los 21 km y salí de la meta con el corazón y mucha energía.
Cuando llego al km 19 veo que la gente empieza a disminuir pero iba tan concentrada porque sabía que sí lograría mi objetivo, que no puse la atención necesaria y al llegar al…
Los expertos de Revlon comparten contigo una serie de consejos para hacer un super pedicure casero. La marca acaba de lanzar la Summer Pedicure Collection, la cual te será de mucha utilidad después de varios días de entrenamientos o carreras.
1. Retira el esmalte de las uñas.
2. Utiliza Easy Smooth Callus Shaver with Catcher en tus…
Las 12 horas previas al medio maratón (21.097 kilómetros) o maratón (42.195 kilómetros), nutricionalmente hablando, son el periodo más importante durante toda la preparación. La mayoría de lo que le des a tu cuerpo durante este tiempo, estará presente en la carrera y tendrá efectos en tu rendimiento.
El objetivo de una cena rica en hidratos…