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Soy CorredoraSoy Corredora es una comunidad y plataforma digital dedicada a informar, educar, inspirar y motivar a las mujeres a correr Close

Beneficios de meditar para las corredoras

Motivación, Slider3 agosto, 20165Views 0Likes 0Comments

Correr y meditar a simple vista parecen actividades diferentes y que no pueden estar unidas. Correr es una actividad física de gran impacto donde nuestro físico y mente trabajan en un constante y gran esfuerzo, nuestra respiración y temperatura corporal aumenta. Meditar ayuda a mantener nuestra mente en el presente, en el hoy y en el…

Correr cambió mi vida en 9 meses

Historias que inspiran, Slider2 agosto, 20167Views 0Likes 0Comments

Hola, mi nombre es Tania Velázquez, tengo 47 años y actualmente vivo en León, Guanajuato, México. Tengo que contarles que hace nueve meses comenzó una nueva vida para mi. Después de 25 años de estar con el hombre con el que pensé que iba morir a su lado, un día inesperadamente, él comenzó otra relación con…

Fumar y correr, una mala combinación

Pregunta A Soy Corredora, Slider2 agosto, 201613Views 0Likes 0Comments

En la actualidad se tiene mucha información acerca del cigarro y el daño que causa en nuestro organismo cuando es consumido, tanto hasta crear una adicción. Todas sabemos que el ejercicio trae consigo muchos beneficios a nuestra salud y calidad de vida, pero ¿en qué punto de la vida se unen el ejercicio y fumar? ¿es…

Únete a Chilangos sin límites

Pregunta A Soy Corredora, Slider2 agosto, 20167Views 0Likes 0Comments

Nike lanza la campaña Tú Sin Límites, la cual consta de una serie de videos que narran la historia de algunos de los mejores atletas del mundo que demuestran que la perseverancia y determinación logran grandes resultados. Como parte de esta iniciativa, Nike México lanza un movimiento que se convertirá en un hito: Chilangos Sin Límites.…

3 jugos energéticos para correr

Nutrición, Slider1 agosto, 20165Views 0Likes 0Comments

Los siguientes jugos te aportarán vitaminas y minerales, carbohidratos tanto simples como complejos para darte energía y te hidratarán antes o después de hacer ejercicio, además te ayudarán en la recuperación para evitar la fatiga crónica, sobre todo, si estás en una etapa de entrenamiento intenso. Jugo verde con piña 5 tazas de espinacas 2 tazas de piña 5…

Ideas para coleccionar medallas y números

Motivación, Slider1 agosto, 20169Views 0Likes 0Comments

Cada kilómetro que hemos conquistado en una carrera es recompensado con una medalla. Para nosotras esa medalla no sólo significa un cacho de metal, para nosotras significan horas de esfuerzo, dedicación, lágrimas, sonrisas, porras. También significan promesas y dedicaciones no sólo a nosotras mismas, sino a las personas que nos estuvieron apoyando en todo este proceso. Y…

Aprende a correr con el corazón

Motivación, Slider31 julio, 20169Views 0Likes 0Comments

En algún momento de nuestras vidas hemos escuchado hablar de lo que debería tener una corredora, es decir, aquella que debe tener un cuerpo atlético, ropa de marcas exclusivas para correr, los mejores tiempos o incluso, que debe entrenar todos los días en un lindo lugar y sin complicaciones. En ocasiones, nos hemos comparado con…

Dieta e hidratación para correr 21K

Nutrición, Slider30 julio, 20168Views 0Likes 0Comments

Estamos en plena temporada de medios maratones y lo que quieres es lograr tus objetivos. Aquí te damos unas recomendaciones generales, basadas en una corredora con peso promedio de 55 kilos y que contempla los tres días previos a la competencia. Desayuno 1 vaso de jugo natural de naranja toronja piña o zanahoria o betabel Elegir una opcióna)…

5 razones para no dejar de comer chocolate

Nutrición, Slider27 julio, 201611Views 0Likes 0Comments

No es casualidad que el chocolate fuera un alimento preparado por los Aztecas exclusivamente para los emperadores y guerreros; tampoco que hoy en día sea visto como un gusto “culposo” para nosotras, y es que podría sorprenderte todos los beneficios que el chocolate da a tu salud, así que olvida el temor de arruinar tu…

Lo que debes comer antes y después de correr

Nutrición, Slider27 julio, 20166Views 0Likes 0Comments

La creencia de que no es necesario comer algo antes de entrenar o después, no es un buen consejo para las corredoras com tú, ya que de esto depende un buen rendimiento y una óptima recuperación. Consumir carbohidratos antes de correr le dará energía a tus músculos y permitirán una mejor oxigenación si tu entrenamiento…