Hack para correr 30 minutos con 10 minutos de otro ejercicio

¿¡QUÉ QUÉ!?, ¡SÍ! Aunque no lo creas es posible. ¿Sabías que hay formas de realizar el equivalente a 30 minutos de correr en menos tiempo? Te lo explicamos.

Correr en un periodo de 30 minutos nos ayuda cañón para bajar de peso. Este intervalo de tiempo representa adelgazar, mejorar la circulación, reforzar los músculos, reducir el estrés, mejorar la calidad del sueño, entre muchos beneficios más.

Pues bien, existe una actividad física que podría representar un mayor esfuerzo en menor tiempo. Por lo que si en un momento de locura quieres probar actividades físicas nuevas, esta podría ser de tu interés.

SALTAR LA CUERDA.

Así es, saltar la cuerda, esta actividad cardiovascular considerada de bajo impacto es muy útil a la hora de realizar esfuerzo físico, pero ¿por qué?

La quema calórica que saltar la cuerda durante 10 minutos nos brinda equivaldría correr 30 minutos a una velocidad de 9.1 kilómetros por hora.

Además de ahorrarnos tiempo de entrenamiento, esta actividad nos brinda similares beneficios al running.

Saltar la cuerda nos ayuda a tonificar músculos, mejora la salud cardiovascular, la quema de calorías y evita el estrés.

¿Cómo vez? Saltar la cuerda resulta ser una gran alternativa en caso de que no tengamos tiempo para salir a correr. También resultaría útil si lo mezclamos con el running, nos volvemos más fuerte.