¿Qué es mejor para adelgazar? ¿Correr rápido o lento?

Correr rápido o lento es una de las dudas más frecuentes cuando se trata de querer adelgazar, pues habemos corredoras que además de dedicarnos al running por amor, lo hacemos para mantenernos saludables y lucir un buen físico.

Si corres con regularidad, ten por seguro que con el paso del tiempo pederás grasa y esos kilos de más, pero si quieres obtener los resultados en menor tiempo, correr lento es la opción.

¿Por qué correr lento adelgaza?

Nuestro organismo comienza a perder grasas después de los 30 minutos de actividad cardiovascular, por ello la importancia de llevar un ritmo que se pueda controlar durante un tiempo más prolongado y que implique resistencia.

Correr rápido solo generará una explosión en el cuerpo, la cual se verá reflejada en fuerza y en unos músculos más tonificados y marcados. El proceso de eliminación de grasa sería mínimo en esta situación.

Si apenas comienzas a correr y tu único objetivo es perder peso, es importante que desde un principio escuches tu cuerpo y moderes el ritmo sabiendo que lograrás aguantar por lo mínimo treinta minutos trotando.

Es normal que con el paso del tiempo notes cambios físicos, pero también los verás reflejados en tu resistencia; tu cuerpo cada vez será más fuerte y cuando eso pase, no le temas a elevar el ritmo.

¡Ahora ya lo sabes! El secreto para adelgazar está en un trote moderado de mínimo treinta minutos.