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PureBOOST GO de adidas para las que corren en la calle

Corrimos con ellos por las calles de la ciudad de México ¡y nos llevamos una grata sorpresa! Los PureBOOST GO de adidas Running están diseñados para las que corremos en la calle. La característica principal de los PureBOOST GO es que están diseñados para los cambios rápidos de dirección y son altamente adaptables a las necesidades…

5 reglas para correr alejada de las lesiones

Entrenamiento29 agosto, 2018132Views 0Likes 0Comments

Aunque muchos te digan que te vas a lastimar si sigues corriendo, la realidad es que si te cuidas puedes pasar más tiempo alejada de las lesiones. Aquí te dejamos 5 reglas que te van a mantener lejos de los doctores y más tiempo en las carreras. https://www.nuevo.soycorredora.com/5-lecciones-que-aprendemos-al-correr-largas-distancias/ Varía tu velocidad. Si corres rápido todo el…

Entrenamientos de 30 minutos para que no dejes de entrenar

Entrenamiento27 agosto, 2018155Views 0Likes 0Comments

¡No hay pretextos! Si hoy o siempre tienes solo 30 minutos para entrenar, no te desesperes. Es un buen tiempo para poder ejercitarte no solo por salud sino para bajar de peso, y si lo quieres, competir en alguna carrera de 5 o 10K. ¡Es hora de correr! Trote ligero con cierre fuerte Empieza con un trote…

8 metas que debes cumplir como corredora

Entrenamiento20 agosto, 2018135Views 0Likes 0Comments

Cuando empezamos a correr o llevamos mucho tiempo corriendo ya no sabemos ni por qué corremos, por eso es importante que te pongas metas, para seguir teniendo una razón para seguir. Estas son 9 metas que creemos debes cumplir como corredora. 1.-Correr tu 5k más rápido. Esta distancia habla mucho de tu condición física y…

3 razones por las que correr lento tiene beneficios

Entrenamiento8 agosto, 2018164Views 0Likes 0Comments

Muchas corredoras creen que no son buenas corredoras por no correr tan rápido pero la realidad es que no es malo hacerlo. Correr a un ritmo cómodo fortalece los músculos, pulmones y corazón, de hecho, si estás entrenando intenso necesitas este tipo de entrenamiento para recuperarte, y si estás empezando o regresando de una lesión…

13 tips que te harán más fácil tu experiencia como corredora

Entrenamiento7 agosto, 2018133Views 0Likes 0Comments

Correr mejor es uno de los objetivos más comunes de todos los que nos gusta correr y hoy, hemos juntado estos tips que seguramente van a mejorar tu experiencia como corredora. Corre en banda de vez en cuando. Y siempre que lo hagas aumenta un 3% la inclinación para que simules correr en exteriores, te…

10 pasos para que tus ganas de correr vuelvan

Motivación, Sin categoría30 julio, 2018213Views 0Likes 0Comments

¿Perdiste tus ganas de correr? Lee esto. Para ser exitosa es necesario entrenar todos los días con constancia. Dicen por ahí que la practica hace al maestro y esto es algo muy cierto. Los buenos resultados vienen de entrenar no solo cuando nos sentimos bien, sino de cumplir todos los días que nuestro plan de…

5 señales que indican que sufres una fractura por estrés

Entrenamiento18 julio, 2018122Views 0Likes 0Comments

Es bastante común en el mundo corredor escuchar las palabras “fractura por estrés” pero no muchos sabemos lo que realmente significa. Una fractura por estrés se da cuando hay una pequeña rotura en el hueso por la fuerza repetitiva que aplicamos a esa zona, por lo general se dan en los huesos de los pies…

8 pasos para mantener la concentración en las carreras

Entrenamiento10 julio, 2018187Views 0Likes 0Comments

La concentración en las carreras debería ser una prioridad si deseas bajar tus tiempos. Cuando llega el día de la carrera, ya entrenaste y saliste de tu zona de confort. Tienes todo preparado y te sientes bien pues has dado tu mejor esfuerzo en los meses previos. Ahora viene lo mas difícil: mantener la concentración…

6 tipos de dolor que puedes superar al correr y cómo hacerlo

Entrenamiento27 junio, 2018173Views 0Likes 0Comments

Para una corredora el dolor es parte del proceso y no necesariamente es malo todo el tiempo. En el fondo, nos gusta esa sensación de quemazón en las piernas después de una carrera intensa, pero más allá de eso, el dolor (y no me refiero al que te paraliza) sino a la incomodidad a la…