21k Archivos

Maratón: así aprendí a superar los obstáculos

Historias que inspiran1 noviembre, 20166Views 0Likes 0Comments

Hola soy Araceli López, soy corredora desde hace 6 años pero ya con más disciplina llevo 4 años en este camino de devorar kms. Me ha pasado de todo, he participado en carreras de 5k, 10k y 15k, pero cuando iba por mis primeros 21k en We Run Mx, un entrenamiento mal realizado me llevó…

Plan para ampliar tu zancada

Ampliar tu zancada es un reto pero no es imposible. Jack Daniel's es un gran doctor y entrenador que ha llevado a muchos atletas a la gloria. Él creó un sistema donde cuenta los pasos a los corredores por minuto y encontró que los que hacen menos de 180 pasos en ese tiempo, tienen que…

Dieta e hidratación para correr 21K

Nutrición, Slider30 julio, 201610Views 0Likes 0Comments

Estamos en plena temporada de medios maratones y lo que quieres es lograr tus objetivos. Aquí te damos unas recomendaciones generales, basadas en una corredora con peso promedio de 55 kilos y que contempla los tres días previos a la competencia. Desayuno 1 vaso de jugo natural de naranja toronja piña o zanahoria o betabel Elegir una opcióna)…

Aquel día soleado me convertí en medio maratonista

Historias que inspiran16 julio, 20163Views 0Likes 0Comments

Un día desperté y sabía que era el momento ideal para correr 21K. Bueno, parece fácil decirlo pero fue una decisión que me costó más de una noche sin dormir. Así de grande es mi pasión por correr ¡imagínense! Fue un mes y medio antes de mi primer 21K cuando esa idea empezó a hacer más ruido…

Así mi Medio Maratón del Día del Padre

Historias que inspiran21 junio, 20165Views 0Likes 0Comments

Este es un medio maratón con causa organizado por los Corredores del Bosque de Tlalpan con el lema ¡Eres mi orgullo papá! Este año participaron 16,000 corredores, entre ellos 15 canadienses, y hubo un bloque elite especial para mil corredores que demostraron haber realizado los 21 km en menos de 1:50 horas o 10 km en…

Saucony lanza Propel Vista

Se llama Propel Vista porque está diseñado con tecnología Propel, que permite una mejor amortiguación con un diseño modular en su suela para ofrecer una mayor absorción del impacto. Aquí te decimos las razones por las que deberías tener unos: Tiene malla transpirable con revestimientos sintéticos y diseñado para tener un mayor soporte de amarre. Está diseñado con…

¿Para qué sirven las largas distancias?

Entrenamiento, Slider19 abril, 20168Views 0Likes 0Comments

Un buen plan de entrenamiento para maratón incluye una sesión de larga distancia a la semana, la cual corresponde a una tercera parte del kilometraje semanal. Hacer una larga distancia sirve para mejorar la resistencia en carreras de mayor distancia a la que has hecho antes, como lo es un maratón, es decir, estimulan la síntesis…

Correr me hizo sonreír de nuevo

Historias que inspiran, Slider23 diciembre, 20154Views 0Likes 0Comments

Hola, mi nombre es Ana Mercedes Galdamez de Guatemala, soy una chica de 35 años de edad de los cuales llevo 2 años corriendo y definitivamente soy otra mujer a la que era antes. Hace 3 años , mi vida se vino abajo, mi corazón estaba destrozado, la persona a la que amaba y confiaba me…

Mi inseguridad me llevó a los 21k

Historias que inspiran, Slider2 mayo, 20156Views 0Likes 0Comments

Lo que me llevó a correr mi primer medio maratón es sencillo: mi inseguridad. No soy del tipo valiente ni de las que suele terminar las cosas que empieza, siempre dejo todo a la mitad. Así que dije, "¿por qué no?" No sé que me pasó durante el recorrido. Fue extraño encontrarme a mi misma, hablar conmigo,…

Bienvenidas al blog de Soy Corredora

BLOG DE SONIA CHÁVEZ, Slider30 septiembre, 20147Views 0Likes 0Comments

Quizá se pregunten ¿quién soy? Soy Corredora somos todas. Este espacio fue creado para que todas las locas que corremos y que hablamos español compartamos nuestras aventuras en esto del running. Mis amigas y yo, al igual que las suyas, morimos por esa hora donde nos toca entrenar. Y si echamos chisme mientras corremos, el ambiente…