freedigitalphotos.net
Cada vez es mayor el número de especialistas en nutrición que cuestionan el valor de los productos lácteos a la luz de numerosos estudios que han asociado su consumo con una gran variedad de problemas de salud, contradiciendo el concepto de “alimento básico” que popularmente se tiene de ellos.
El Dr. David Duarte, médico homeópata por…
¿Vas a correr 10km? Recuerda que tu alimentación tiene que ir cambiando de acuerdo a las metas que tengas como corredora. Tu dieta siempre debe tener estas 5 características:
Completa
Variada
Inocua
Equilibrada
Suficiente: energía y nutrimentos
A continuación, un plan de alimentación para una chica de 48-50kg, 1.60m. Es MUY importante que utilices este…
Ya sabemos que los anticonceptivos orales reducen la producción natural de estrógenos, progesterona, hormona luteinizante, entre otras, las cuales inhiben la ovulación y previenen el embarazo. Sin embargo, como corredora también hacen más fáciles tus entrenamientos y carreras.
Algunos estudios han demostrado que las corredoras consumen menos oxígeno mientras corren a velocidades altas, además de que…
Esta era yo apenas hace cuatro años y el folleto es de mi colaboración con el proyecto Valora la vida, organizado por la Fundación Josep Carreras contra la leucemia en junio de 2012, en el que participé con otros compañeros para difundir la enorme labor que realiza esta institución y la importancia de la donación…
¡Los colores! Por más de tres décadas, los Nike Air Pegasus han estado presente en la vida de las corredoras y para celebrarlo, la marca lanza una nueva versión llamada Nike Air Pegasus +30 el cual mantiene su amortiguación Nike Zoom, su famoso ajuste y peso ligero. El interior no tiene costuras, la transpiración ha…
Hola, ya hace algunos meses que soy corredora... novata claro, bueno para no alargar esto voy directito al grano.
Todo esto que voy a platicar empezó por la fiebre del Maratón de la Ciudad de México de este año, pues veía publicaciones, fotos, medallas, el antes y despues de..., la cuestión es que cada que veía…
Mi experiencia como corredora se remonta a mi infancia en que más bien era nadadora, pero en los meses de invierno nos ponían a correr y me gustaba, lo disfrutaba. Luego lo dejé por un tiempo, probé otros deportes, me metí a gimnasios, pero siempre terminaba otra vez poniéndome los tenis y tomando las calles…
Siempre me consideré una apasionada del deporte porque desde pequeña estuve metida en algún tipo de actividad física: primero gimnasia olímpica y después, por muchos años, básquetbol; tuve muchas lesiones y aún así, seguía jugando. Dedos rotos y yo seguía jugando; un hombro dislocado, me lo acomodaba en ese momento, y ¡a seguir jugando!. Al…
He sido corredora desde hace más de 15 años, pero apenas me di cuenta. Me acordé que empecé a correr cuando mis hijos eran bebés y me volvía loca en la casa cuidándolos. Martes y jueves, de 5 a 7 de la tarde, venía una nana a estar con ellos y yo salía huyendo al…