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4 cosas que no debe llevar tu smoothie

Nutrición, Slider1 febrero, 2016445Views 0Likes 0Comments

Si eres fan de los smoothies, tienes que leer esto. Porque aunque se trata de una opción sumamente saludable y revitalizante, depende mucho de los ingredientes y de las cantidades que le pongas para que hagas el smoothie perfecto. La mantequilla de maní es una opción saludable para agregar a tus smoothies, pero solo debe ser…

Hot cakes con quinoa, amaranto y arándanos

Recetas, Sin categoría, Slider23 enero, 2016471Views 0Likes 0Comments

freedigitalphotos.net Un desayuno perfecto para después de entrenar durante esta época de frío. Contiene los carbohidratos, la proteína y las grasas de la quinoa, además del calcio y hierro del amaranto y los antioxidantes de arándanos. Ingredientes: 1/2 taza de quinoa cocida 1/4 de taza de harina de amaranto 1/2 taza de harina 1/2 cucharada de polvo para hornear 1/2 cucharadita de…

Menú para activar tu metabolismo

Nutrición, Slider21 enero, 2016600Views 0Likes 0Comments

Este plan es una guía para las que quieren quemar grasa más rápido, aumentar el músculo y tener un mejor rendimiento deportivo. Funciona también para las que ya se estancaron en la pérdida de peso sin presentar fatiga crónica. RECOMEDACIONES Bebe 2.5 litros de agua al día Si te quedas con hambre come verduras o frutos secos. Evita los…

Jugo verde con arándanos

Recetas, Slider14 enero, 2016554Views 0Likes 0Comments

Un jugo del chef Alfredo Oropeza, recomendado para antes de correr o para consumir por las mañanas antes de tu desayuno. Te dará la energía que necesitas y además, te ayuda a limpiar tu organismo. Ingredientes 3 1/2 tazas de agua de coco 1/4 de taza de jugo de naranja 3 tazas de kale, lavada, desinfectada y…

4 ejercicios para marcar tu abdomen

Entrenamiento13 enero, 2016519Views 0Likes 0Comments

Ariadna Gómez, coach de la Casa Nike Women, comparte contigo una rutina de 4 ejercicios para fortalecer tu abdomen y de paso, correr más rápido. ¡Será un gran complemento para tu entrenamiento!

3 días para desintoxicar tu organismo

Nutrición, Slider1 enero, 2016438Views 0Likes 0Comments

Tu cuerpo es una máquina perfecta que depura las toxinas de forma natural, así que el objetivo de este plan es que aprendas a comer, conocer tu cuerpo y de paso, pierdas de 1 a 2 kilos. Conseguirás que tu sangre se purifique, mejore tu circulación sanguínea, se acelere tu metabolismo y evites la fatiga…

Voy por el camino correcto

Historias que inspiran1 enero, 2016464Views 0Likes 0Comments

Quiero compartir un poco de mi historia con ustedes. En agosto 2015 me inicié en esto de correr, mi primeros 10 k fueron los mejores, llena de miedo porque no estaba preparada para eso , pero lo logré en 1:10. Cuando crucé la meta me llené de emoción porque lo logré, lo hice sin nadie más…

Tips saludables para las fiestas de fin de año

Entrenamiento, Slider18 diciembre, 2015473Views 0Likes 0Comments

Es momento de disfrutar de las fiestas de diciembre sin perder los logros del entrenamiento y para esta época, donde hay que disfrutar de los deliciosos platillos tradicionales, los coaches de Hard Candy Fitness, el gimnasio de la reina del pop, Madonna, nos brindan estos consejos básicos para pasarla de maravilla. No dejes de entrenar, así…

Regalos originales para una corredora

Motivación, Slider14 diciembre, 2015495Views 0Likes 0Comments

El otro día platicaba con mis amigas corredoras sobre los regalos navideños que nos gustaría que nos regalaran o que nosotros haríamos a otras corredoras. Además de los típicos obsequios básicos como unos tenis, un reloj o hasta un outfit, hay regalos que seguro se quedarán grabados para siempre y que de paso, los vamos…

Galletas de avena para Navidad

Recetas, Slider1 diciembre, 2015452Views 0Likes 0Comments

Regalar galletas es un lindo detalle para tus seres queridos y en estas fechas, puede dar unas que además sean saludables. La recomendación para que te queden perfectas, es que realices un par de veces antes la receta para que mejores tu técnica y además las disfrutes en familia. INGREDIENTES 1 taza de azúcar mascabado 1 barra de…