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Reglas de nutrición para correr 42k

Nutrición, Slider27 junio, 2016130Views 0Likes 0Comments

Lorena Marín y Kall, integrante del equipo Shankha RC de Nike, correrá el Maratón de Chicago por 2a vez y ha decidido acudir con nuestra nutrióloga Mariana Camarena para que la prepare para llevar la mejor dieta y poder mejorar su tiempo. ¡Aquí te dejamos los consejos que le dio! No dejes de seguirlas en…

Consejos de entrenador para correr un maratón

Entrenamiento, Slider27 junio, 2016136Views 0Likes 0Comments

Correr un maratón, no es cualquier cosa, llevarás a tu cuerpo a límites que jamás imaginaste durante por lo menos 4 horas, son 42.195kms los que vas a recorrer, debes estar consciente que por algo la llaman la Prueba Madre del atletismo, así que para que lo hagas mejor, aquí dejamos algunos consejos que pueden…

Aprende a levantarte temprano para ir a correr

Entrenamiento23 junio, 2016179Views 0Likes 0Comments

Una investigación reciente sugiere que algunos genes son los que determinan si eres una persona diurna o nocturna dependiendo de cómo te adaptas a la luz, la temperatura y otras cuestiones ambientales. La realidad es que muy pocas personas están en los extremos, más bien la mayoría es una mezcla de los dos dependiendo de…

Opciones para desayunar antes de correr

Nutrición, Slider22 junio, 2016149Views 0Likes 0Comments

Una buena corredora come algo ligero antes de entrenar (aproximadamente 250 calorías y de una a tres horas antes de correr) para tener la energía suficiente para terminar el entrenamiento que le toca con éxito. Aquí te dejamos opciones para que no creas que debes comer mucho y que te va a caer mal al…

Reebok tiene el regalo para papá

Mamá Corredora, Productos Recomendados, Slider16 junio, 2016144Views 0Likes 0Comments

Se acerca el día del Padre y el que tienes cerca, se merece un super regalo de tu parte. Y para ello, Reebok te presenta sus sugerencias para que lo festejes a lo grande. PAPÁ CROSSFITERO Para el que va todos los días al box a entrenar con sus amigos antes o después de la oficina unos…

Hace unos meses correr era impensable

Historias que inspiran, Slider13 junio, 2016124Views 0Likes 0Comments

Estoy con mi café en la mano, después de 2 horas de entrenamiento en la pista de corredores "El Sope” con la comunidad de mujeres corredoras de Nike, las “Shankhas” y reflexiono sobre lo que hago aquí. Hace apenas 7 meses era impensable para mi la idea de madrugar y salir casi de noche a correr. Literal, comencé a correr…

Mitos que debes romper

Entrenamiento, Slider13 junio, 2016131Views 0Likes 0Comments

De la mano del correr existen varios ejercicios y recomendaciones que escuchamos por ahí, que nos aseguran mejorar nuestro desempeño o bajar esa llantita tan molesta. ¿Te crees todo lo que te dicen? Conoce los mitos y realidades sobre el ejercicio y esos dudosos consejos que escuchamos todos los días. Hacer abdominales quema grasa. ¡Falso! No acabarás con el exceso de grasa en tu abdomen a…

Nike Running Jungle Pack

¡Nos encanta el Nike Running Jungle Pack! Inspirado en la selva, esta colección está llena de vida y radiante, de esas donde el con color y la energía resaltan, la naturaleza reina y el más fuerte y más rápido sobresale. Además se muestra la abundante flora y fauna de la jungla, encontrarás alas de pequeños insectos, grandes ramas, el camuflaje de jaguar y un acabado en azul fluorescente. El Nike Running Jungle Pack incluye tres modelos de calzado…

42 razones por las que corro 42K

BLOG DE SONIA CHÁVEZ, Slider9 junio, 2016134Views 0Likes 0Comments

Lástima que no mencioné que corro por un tiempo determinado, eso la vida se encarga de decírmelo. Por más que yo entrene, el destino tiene la última palabra. Tampoco corro para los demás ni para sentirme mejor que alguien, total todos somos iguales, humanos y con límites. 1. Por mi, correr es mi mejor regalo. 2. Por mi…

Así fue la Quedada A Correr en Querétaro

BLOG DE SONIA CHÁVEZ, Slider22 mayo, 2016141Views 0Likes 0Comments

Yo solo quiero decirles, ¡GRACIAS! Ustedes no se imaginan lo que hicieron al asistir a la Quedada A Correr en Querétaro. Las más de 250 chicas que fueron, inspiraron no solo a las mujeres de la ciudad sino a las de todo un país. Gracias chicas por su buena vibra, alegría, gran actitud y atención para lo que hicimos.…