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Cupcakes de manzana ¡tienes que hacerlos y probarlos!

Nutrición20 febrero, 2017170Views 0Likes 0Comments

¿Tienes un entrenamiento intenso? Prueba esta sencilla receta para preparar unos esponjosos cupcakes de manzana en menos de una hora. Ingredientes: 200 gr de mantequilla suavisada 1 taza de azúcar 4 piezas de huevo 1 cdita de vainilla 2 piezas de manzanas cortadas en trozo 1 cdita de canela en…

5 formas saludables de celebrar tus logros

Motivación15 febrero, 2017173Views 0Likes 0Comments

El gran día está a punto de llegar. El haber sacrificado muchas fiestas, desveladas, comidas cero saludables traen consigo una gran victoria como es la carrera de tu vida, el cruzas esa meta con la que has estado soñando los últimos meses. Las corredoras también sabemos celebrar esos grandes triunfos, por eso aquí te dejamos 5…

Bowl de fresa con higos y ajonjolí

Nutrición14 febrero, 2017177Views 0Likes 0Comments

Este cremoso bowl de yogurt con moras y plátano va acompañado con ajonjolí tostado, higos, fresas y un toque de coco. Es ideal como snack para tener un día con mucha energía, sobre todo, después de correr. ¡Delicioso y nutritivo! Tiempo de preparación: 10 minutos Porciones: 4 personas 4 piezas de yogurt natural o de coco Oikos…

Licuado de betabel para retrasar la fatiga

Nutrición13 febrero, 2017390Views 0Likes 0Comments

El betabel o también conocido como remolacha es uno de los vegetales que toda corredora debería consumir, sobre todo, si estás en etapa de entrenamiento intenso como puede ser un 21 o 42k, o bien, concentrada en bajar tu tiempo en carreras cortas. El betabel contiene nitrato de sodio, el cual mejora notablemente el desempeño al…

Razones para enamorarte de una corredora

Motivación11 febrero, 2017292Views 0Likes 0Comments

¿En busca de la mujer ideal? Has llegado al post correcto, aquí te dejamos unas razones de las muchísimas que existen para encontrar al amor verdadero. Decididas y seguras de sí mismas. Siempre saben lo que quieren y tiene un autoestimo muy alto. Nunca dudan de sus decisiones y eso que toman las decisiones más…

Haz latir tu corazón con Garmin

¿Ya sabes que vas a regalar este 14 de febrero? Garmin tiene los modelos que necesitas para el estilo de vida que llevas. FORERUNNER 35 Si estás enamorada del running, el #forerunner35 de @GarminMexico te medirá el esfuerzo realizado tanto en el gimnasio, como en tus entrenamientos de carrera. #HazLatirTuCorazón Encuéntralo aquí FORERUNNER 235 Este 14 de febrero regálale una meta…

Razones para entrenar con adidas runners

Mamá Corredora9 febrero, 2017369Views 0Likes 0Comments

adidas presentó, en compañía del Instituto del Deporte de la CDMX, los adidas Runners, una iniciativa internacional que llega por primera vez a México y Latinoamérica. Aquí te dejamos las razones por las que debes entrenar con ellos. adidas Runners no es un club deportivo más. Es una comunidad en la que adidas celebra los…

Smoothie de cacao para tu recuperación

Nutrición3 febrero, 2017157Views 0Likes 0Comments

Este smoothie de cacao te ayudará a recuperarte más rapido. El cacao tiene una alta concentración de minerales, vitamina C y antioxidantes, los cuales contribuyen a que tu cuerpo esté listo para el próximo entrenamiento y carrera. Su alto contenido de magnesio ayudará a mejorar la contracción muscular, la cual es indispensable a la hora…

Si corres rápido, ¡tienes que estar en los ASICS TRIALS!

Mamá Corredora3 febrero, 2017173Views 0Likes 0Comments

Si eres de las que corren rápido en los 5 y 10k, ASICS te reta. Sabemos que con tu esfuerzo has desarrollado cualidades especiales como como velocidad, fortaleza física y mental y resistencia. Bajo la premisa de Anima Sana in Corpore Sano, ASICS convoca a todos aquellos deportistas que confíen en poder enfrentar algo nuevo y divertido…

Del fitness a la carrera y después, al triatlón

Historias que inspiran27 enero, 2017208Views 0Likes 0Comments

Hola, soy Nidia Ramírez Rubio, tengo 37 años y soy Lic en Economía. Mi trayectoria como Coach de Fitness inició en 2004 cuando la empresa Body Systems (Les Mills) de Nueva Zelanda llegó a México con una serie de programas de entrenamiento diseñados, probados y comprobados por sus resultados. Me certifiqué en Body Pump en 2004…