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7 jugos y smoothies básicos para corredoras

Nutrición25 mayo, 20186Views 0Likes 0Comments

Si corres regularmente, ya te habrás dado cuenta que la hidratación influye de manera significativa en tu rendimiento. Para evitar la fatiga es importante hidratarse antes, durante y después de cada carrera; pero no solamente de agua y bebidas isotónicas vivimos las corredoras y es por eso, que hemos preparado varias recetas de jugos y…

Lista de alimentos anticelulitis que deberías consumir

Nutrición23 mayo, 20174Views 0Likes 0Comments

Seguro que sabes qué es la celulitis y cuáles son sus causas, sin embargo, es importante que sepas que la celulitis es la inflamación del tejido celular que está bajo la piel, especialmente en los muslos, la región del glúteo y el abdomen. Existen factores importantes por lo que se forma, son por las deficiencias de…

Dieta para combatir la celulitis ¡intenta hacerla ahora!

Nutrición19 enero, 20177Views 0Likes 0Comments

Dale batalla a la celulitis. Este plan tiene como objetivo que desintoxiques tu organismo para que pueda reducir la inflamación, se deshinche la piel y tenga un mejor aspecto. Procura armar tu menú con estas alternativas. Desayuno Nopal asado con frijoles + 1 tortilla + 1 taza de melón 1 taza de papaya + 1 bisquet integral + 1 rebenada…

Check-up básico de una corredora

Entrenamiento3 enero, 20178Views 0Likes 0Comments

Una buena corredora sabe que es necesario hacerse un check up médico para correr de forma responsable, mejor y por más tiempo. Un estudio de London Marathon publicado en 2007 en Sports Medicine, encontró que los paros cardiacos en corredores ocurren con frecuencia en personas que no se hacen un check up básico y la principal…

¡Evita dolores! Cúrate de forma natural

Nutrición, Slider1 diciembre, 20166Views 0Likes 0Comments

Utiliza los alimentos a tu favor. En vez de inmediatamente recurrir a las medicinas, escucha primero a tu cuerpo y date la oportunidad de apapacharlo a través de una sana alimentación. Los alimentos están cargados de antioxidantes, vitaminas, minerales y otros componentes que pueden ayudarnos a prevenir o minimizar el efecto de algunos padecimientos. Ningún alimento…

Menú diario para correr 5K

Nutrición, Slider7 enero, 20165Views 0Likes 0Comments

freedigitalphotos.net Si recientemente iniciaste a correr, ponte un primer objetivo: ¿por qué no realizar una carrera de 5 kilómetros? Para esto es necesario que entrenes y hagas que tu cuerpo se adapte a correr, evites lesiones y no termines fatigada. Las distancias cortas son ideales para las todólogas, que tienen menos de 1 hora al día…

Jugo anti-celulitis

Nutrición, Slider14 julio, 20147Views 0Likes 0Comments

freedigitalphotos.net Lo mejor es que lo bebas todas las mañana porque además de combatir la celulitis, este jugo contiene una gran cantidad de antioxidantes porque está cargado de vitaminas y minerales y tiene efecto diurético para evitarla retención de líquidos. Ingredientes: 1 pepino 6 zanahorias 1 ramita de perejil Mezcla todo y bébelo de inmediato.

Suero para combatir celulitis

Nutrición, Slider16 junio, 20148Views 0Likes 0Comments

freedigitalphotos.net Por años se ha asociado la lipodistrofia, mejor conocida como celulitis, con depósitos de grasa entre la dermis y los músculos, pero si esto es cierto ¿por qué no se quita haciendo dieta? ¿Por qué no se elimina al bajar de peso y talla? ¿Por qué de hecho se dice que no se quita del…

10 tips para adelgazar

Nutrición, Slider27 septiembre, 20135Views 0Likes 0Comments

freedigitalphotos.net Esta colaboración es de parte de nuestra nutrióloga Mariana Camarena de Nutrición Activa para ustedes. Síganlos al pie de la letra, se sorprenderán de los resultados. 1. No te permitas tener hambre durante el día 2. Disminuye el tamaño de tus porciones 3. Come despacio y mastica muchas veces 4. Enriquece tu alimentación con grasas buenas 5. Disminuye tu consumo…

Consejos para unos glúteos en forma

Beauty Runner, Slider24 septiembre, 20134Views 0Likes 0Comments

freedigitalphotos.net Es obvio que todas las mujeres padecemos de la acumulación de grasa en ciertas zonas y una de ellas, son los glúteos, los cuales muchas veces tienen celulitis, se ven flácidos o resecos. Las sesiones cortas y de velocidad ayudan a levantarlos y tener una forma redondeada, los ejercicios en gym como sentadillas las reafirman. Sigue estos…