Mientras sigo mi plan de entrenamiento rumbo a mi querido y anhelado maratón, me doy cuenta que correrlo es más que simplemente una meta que cumplir. Varias amigas corredoras han puesto en sus páginas en las redes sociales que su estado civil es justo ese: “entrenando para mi maratón”.
Me daba risa y me parecía un…
¿Correr poco y correr rápido? Pues sí se puede. Un estudio publicado en The Journal of Applied Physiology en 2012, demostró que los intervalos son el entrenamiento más eficaz para mejorar la economía de carrera y por lo tanto, correr más rápido.
Investigadores de la Universidad de Copenhague proponen intentar el concepto 10-20-30, el cual…
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Aunque las dispersas evidencias han provocado opiniones encontradas, se cree que la acupuntura podría mejorar tanto el rendimiento deportivo como la recuperación post-ejercicio, esto de acuerdo a un artículo preliminar publicado en The Journal of Altermative and Complementary Medicine.
Investigadores de la University of Western Sydney en Campbelltown, Australia, llevaron a cabo una investigación sobre estudios…
Básicos de un entrenamiento funcional, los multisaltos sirven para ganar fuerza en las piernas. ¿Recuerdas la última carrera donde sentías que tus piernas no daban más? Estos ejercicios te ayudan precisamente a eso, a retrasar la fatiga y correr más rápido. Un estudio de la Universidad de Nebraska demostró que los corredores que realizaban multisaltos…