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4 reglas para que tu entrenamiento funcione

Entrenamiento17 abril, 2017408Views 0Likes 0Comments

Para correr más y mejor es necesario seguir unas reglas muy sencillas que a lo largo del tiempo, siguen vigentes porque son muy efectivas para todos los niveles. Aquí te dejamos 4 reglas para que sepas si estás hacienda lo correcto para lograr tus metas. 1. Si tienes una lesión o te duele algo, es mejor parar…

Llega la nueva serie fénix 5 de Garmin ¡te encantará!

La nueva serie fénix 5 de Garmin está increíble. Pasa de lo rudo y deportivo a lo sofisticado y estratégico. Encuentra cuál modelo de la familia fénix 5 está hecho para tu estilo de vida. Y con sus bandas QuickFit pasa del entrenamiento a la oficina en un click. Toda la familia de fénix 5 cuenta con…

5 pensamientos que te harán una corredora más fuerte

Motivación16 abril, 2017364Views 0Likes 0Comments

Correr es una disciplina que siempre nos da muchas enseñanzas y hay ciertos pensamientos que te harán una corredora más fuerte si los aplicas día a día. Tere Derbez, atleta y psicóloga deportiva, te comparte algunos de sus pensamientos que le han servido a lo largo de su carrera. Un cambio duradero sucede al hacer…

Por qué las corredoras deberían consumir carbohidratos

Nutrición10 abril, 2017417Views 0Likes 0Comments

¡Adiós al miedo de los carbohidratos! Mucha gente por mito o porque lo ha escuchado de personas conocidas, quita los carbohidratos de su comida porque “creen que van a engordar muy rápido” o “porque son malos” como el gluten y todas eso que han quitado de la comida y se ha puesto de moda. Pero ¿qué…

Aprender a confiar en uno mismo

Motivación10 abril, 2017380Views 0Likes 0Comments

“Si buscas las estrellas únicamente alcanzaras las estrellas. Si, en cambio, buscas el cielo, las estrellas vendrán por añadidura” En repetidas ocasiones hemos escuchado que no hay límites en esta vida, que todo está a nuestro alcance; que podemos lograr todo aquello que nuestra mente sea capaz de conseguir. Es cierto, el poder de…

Ensalada Primavera con camarones

Nutrición2 abril, 2017534Views 0Likes 0Comments

Si te gustan los camarones, esta receta es para ti. No solo por el gusto sino por los beneficios que tienen en tu salud y rendimiento. Los camarones son altos en ácidos Omega 3, los cuales disminuyen la producción de radicales libres cuando estás entrenando intenso, además de prevenir la artritis reumatoide. Son fuente de…

Sueña en grande y ganarás un maratón: Isabel Vélez

Historias que inspiran7 marzo, 2017462Views 0Likes 0Comments

Entre gritos y música, su nombre se escucha a la llegada de la meta del Maratón Lala. Isabel Vélez hace historia, en 29 años de existencia, este maratón tiene a su primera ganadora lagunera. Los espectadores enloquecen porque el primer lugar varonil también se lo llevó un lagunero, Daniel Ortiz, quien hizo un cierre espectacular…

UltraBOOSTX, el calzado de adidas para mujeres

adidas Running presenta el UltraBOOSTX, el calzado que está diseñado y adaptado a la forma del pie de las mujeres para mejorar su experiencia al correr. ¿Tipo de pisada? Neutra. El sistema ARAMIS, es una tecnología que rastrea el movimiento y permite un análisis detallado sobre el movimiento del cuerpo y fue utilizado para permitirle a…

Smoothie de cacao para tu recuperación

Nutrición3 febrero, 2017374Views 0Likes 0Comments

Este smoothie de cacao te ayudará a recuperarte más rapido. El cacao tiene una alta concentración de minerales, vitamina C y antioxidantes, los cuales contribuyen a que tu cuerpo esté listo para el próximo entrenamiento y carrera. Su alto contenido de magnesio ayudará a mejorar la contracción muscular, la cual es indispensable a la hora…

6 consejos para planear tu próxima carrera

Entrenamiento23 enero, 2017423Views 0Likes 0Comments

Tener una estrategia sólida y realista para cumplir con tus objetivos, te dará la certeza de que puedes cumplirlos. No hay nada más frustrante que las falsas expectativas el día de la carrera. ¿Estás lista? Plan de entrenamiento adecuado para el reto. Escoge la batalla a la que te vas a enfrentar, es decir, no…