corredora Archivos

Mi maratón de 9 meses: Sandra Morris

Entrenamiento, Mamá Corredora13 noviembre, 2017143Views 0Likes 0Comments

¡Estoy a punto de terminar esta maratón de 9 meses, aunque creo que la carrera recién empieza y será para toda la vida! Mil sentimientos encontrados, con muchas ganas de conocer a este chiquitín que ha sido mi compañero durante todos estos meses. Ahora ya siento la ansiedad, impaciencia y felicidad de por fin tenerlo…

Hoteles Westin, los que piensan en las corredoras como tú

Con motivo del Maratón de Nueva York tuvimos la oportunidad de hospedarnos en el Westin New York Grand Central Hotel y queremos contarte nuestra experiencia. Desde hace algunos años, los hoteles Westin piensan en las corredoras y corredores que quieren seguir entrenando durante sus vacaciones o viaje de trabajo. Y no, no nos referimos a un…

Dynaflyte 2, el calzado con tecnología reflectiva de Asics

Dynaflyte 2 es de los modelos favoritos de Asics y hoy ha llegado de la mano de la colección de ropa Lite-Show para correr en invierno. Esta nueva versión de Dynaflyte es una de las más ligeras que ofrece Asics y es ideal para entrenar o hasta para correr un maratón, ya que brinda el equilibrio…

5 razones para aprender a nadar desde edad temprana

Mamá Corredora31 octubre, 2017153Views 0Likes 0Comments

Aprender a nadar es esencial como práctica deportiva pero sobretodo es importante para el desarrollo de habilidades motrices, mismas que favorecen la coordinación, flexibilidad y agilidad, además de brindar seguridad y autonomía cuando se practica a edad temprana. Si bien, nunca es tarde para aprender a nadar, te presentamos cinco razones por las cuales es importante…

7 recomendaciones para entrenar en clima frío o lluvioso

Entrenamiento30 octubre, 2017127Views 0Likes 0Comments

Correr en clima frío es una gran ventaja para las corredoras sobre todo, en la regulación de la temperatura corporal durante un entrenamiento o una carrera. Sin embargo, si no tomas las medidas necesarias, la experiencia podría no ser tan agradable. Calienta un poco más para evitar lesiones. Si eres de las corredoras disciplinadas que…

Cómo sobreponerte a tus inseguridades al correr

Motivación28 octubre, 2017115Views 0Likes 0Comments

Eres lo suficientemente buena, lo suficientemente inteligente, lo suficientemente hermosa, y lo suficientemente fuerte. Créelo y nunca dejes que las inseguridades manejen tu vida. Todavía me sorprende cuando la gente me habla de lo fuerte que soy y lo segura que parezco ser. Cuando era pequeña y un poco más joven que ahora, no tenía esta…

4 beneficios mentales de correr

Mamá Corredora24 octubre, 2017130Views 0Likes 0Comments

Los beneficios mentales de correr son muchos y están comprobados. Correr, que bonita palabra, que bonito ejercicio. Correr nos fortalece. Nos ayuda a tonificar las piernas, a hacer fuerza en el abdomen y a bajar de peso, entre otras. Pero lo que más fortalece es la mente. 1.- Produce químicos de felicidad. Mover esas…

Correr provoca felicidad ¡los estudios lo demuestran!

Motivación19 octubre, 2017171Views 0Likes 0Comments

Cualquiera que sean las razones por las que corres, estamos convencidas de que te gusta y no puedes dejar de hacerlo ¿y sabes por qué? Porque te provoca felicidad y eso es difícil de abandonar. Aquí te dejamos algunas investigaciones que así lo demuestran. Un estudio reciente publicado en el Journal of Sport & Excercise Psychology,…

10 dudas sobre el cáncer de mama las responde una especialista

Mamá Corredora19 octubre, 2017107Views 0Likes 0Comments

¿Sabías que cada año se diagnostican en el mundo 1,3 millones de casos de cáncer de mama y cerca de 500,000 mujeres fallecen a causa de este tumor? ¿Que el 80% de las mujeres que han desarrollado cáncer de mama, no tienen antecedentes familiares? Desde hace mucho tiempo han existido distintos mitos alrededor de esta enfermedad, pero…

Los mejores snacks para las corredoras como tú

Nutrición18 octubre, 2017183Views 0Likes 0Comments

Los snacks son importante de nuestra alimentación como corredoras. La pregunta es controversial, ¿es mejor comer únicamente tres veces al día de forma consistente o es mejor comer varias veces en el día opciones más ligeras? Muchos expertos recomiendan hacer varias pequeñas comidas durante el día para que el metabolismo funcione mas rápido y por…