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Soft Girl Summer de Sephora para correr en verano

El verano ya está aquí, y con él llega la temporada de abrazar tu versión más dulce, luminosa y empoderada: tu Soft Girl Summer ha comenzado. Es tiempo de brillar bajo el sol con colores suaves, texturas ligeras y ese toque romántico que llena los días de magia y transforma las noches en momentos inolvidables. Sephora tiene los…

Así debe comer una corredora para rendir más

Nutrición26 junio, 202526Views 0Likes 0Comments

Correr exige mucho de tu cuerpo, y alimentar esa demanda no es cuestión de contar calorías sin más: es entender que la comida es tu energía, tu salud y tu rendimiento. Aquí desglosamos lo esencial para corredoras actuales, sin mitos ni restricciones tóxicas. 1. Calorías suficientes: la base de todo Un estudio reciente de la…

Correr mejora la salud hormonal y alivia los síntomas de la perimenopausia

Entrenamiento26 junio, 202527Views 0Likes 0Comments

La perimenopausia, ese periodo previo a la menopausia, trae cambios hormonales imprevisibles: periodos irregulares, sofocos, alteraciones del ánimo y sueño… Muchas mujeres sienten que pierden el control. Pero el running, más allá del rendimiento, puede convertirse en tu aliado invisible. Una herramienta poderosa que actúa desde dentro. 1. Evidencia científica: ejercicio y alivio sintomático Un…

¿Por qué muchas mujeres lloran después de correr?

Entrenamiento26 junio, 202533Views 0Likes 0Comments

¿Alguna vez cruzaste una meta y sin saber por qué, comenzaste a llorar?No era tristeza. No era dolor físico. Era algo que salía desde dentro, como si una puerta se abriera para dejar salir todo lo que habías guardado. Ese nudo en el pecho, esa emoción contenida que no sabías cómo explicar… finalmente encontró…

Más reflectividad con la colección LITE-SHOW de ASICS

No importa la hora en que entrenes, ASICS trae la colección LITE-SHOW con diseños renovados y tecnologías que mejoran tu experiencia al correr. Esta colección está hecha con detalles reflejantes que están estratégicamente ubicados para aumentar tu visibilidad en condiciones de poca luz. Entre los modelos protagonista se encuentran el calzado GEL-NIMBUS 27, NOVABLAST…

10 trucos mentales para no rendirte cuando quieras dejar de correr

Motivación2 abril, 20256Views 0Likes 0Comments

Correr no siempre es fácil. Hay días en los que todo en ti te dice que te detengas: las piernas pesan, la mente se sabotea y cada paso cuesta. Pero lo cierto es que tu cuerpo puede más de lo que crees… si tu mente se lo permite . Sí, correr es físico, pero también es profundamente…

Nike presenta la medalla de After Dark Tour

Antes de la primera carrera del After Dark Tour, Nike presenta su última innovación diseñada para mujeres: el primer collar reflectante y resistente al sudor de Nike y una medalla de carrera reinventada. Cada zancada, cada madrugada de entrenamiento, cada obstáculo superado… todo te ha traído hasta este momento: el After Dark Tour de Nike 2025.…

Esto es lo que nadie te dice de correr tu primer 5K

Entrenamiento1 abril, 202522Views 0Likes 0Comments

Correr tu primer 5K es una experiencia única. Y aunque hay muchas guías de entrenamiento para principiantes, hay algo que casi nadie te cuenta: el primer 5K no se corre solo con las piernas… se corre con el corazón. Cuando estás empezando a correr, lo más común es tener dudas: ¿y si no aguanto? ¿Y si no…

No siempre quiero correr, pero siempre me siento mejor cuando lo hago

Entrenamiento1 abril, 202513Views 0Likes 0Comments

Hay algo que nadie te dice cuando empiezas a correr: no todos los días vas a querer hacerlo. Hay días en los que el cuerpo pesa, la mente está saturada y la motivación brilla por su ausencia. Y eso es completamente normal. Sí, incluso después de más de 30 años corriendo, a mí también me…

New Balance presenta nuevos colores en sus modelos para correr

Los nuevos colorways de los modelos New Balance te dejarán impactada. Y además, velocidad, comodidad y propulsión en cada paso. Con la llegada de la primavera los días son más largos, las temperaturas más altas y las calles y los parques se convierten en el escenario perfecto para salir a correr. Es el momento…