correr más rápido Archivos

5 cambios en tu cuerpo que debes hacer para correr más rápido

Entrenamiento28 junio, 2021197Views 0Likes 0Comments

Si en tus objetivos está correr más rápido y nomás no lo consigues, aquí te dejamos unas sugerencias de cambios que puedes hacer para lograrlo. Son sencillos pero te darán la fuerza y potencia que necesitas. – Cuadríceps. Si no están fuertes, olvídate de correr más rápido. Hacer cuestas de hasta 50 m una vez…

7 pensamientos que debes tener para bajar tus tiempos

Motivación24 junio, 2019135Views 0Likes 0Comments

Mejorar tus marcas es cuestión de actitud y pensamiento, los cuales deben ser positivos y analíticos en cada sesión de entrenamiento y carrera. Así que anota estos siete pensamientos en los que debes estar enfocada si quieres que tus tiempos bajen. Entrené mucho para esto Cada uno de tus entrenamientos cuenta y debes ser consciente…

5 entrenamientos rápidos y efectivos en banda

Entrenamiento24 febrero, 2019215Views 0Likes 0Comments

Entrenar en banda a veces podría resultar todo un reto, así que si esta vez te tocó bajo techo por alguna circunstancia, checa cinco entrenamientos rápidos y efectivos de los que te convertirás en fan. HIIT El tiempo de duración es de 10 minutos y su objetivo es aumentar fuerza muscular, mejorar tu potencia aeróbica…

8 corredoras de Guadalajara que inspiran en Instagram

Motivación13 febrero, 2019316Views 0Likes 0Comments

Las redes sociales podemos encontrar una gran dosis de motivación y esta vez, queremos reconocer a esas corredoras tapatías que nos inspiran en Instagram. Úrzula Sánchez Úrzula Sánchez. Es campeona centroamericana 2018 y tiene el récord centroamericano 2018 en 10,000 metros. Sus posteos ganando competencias y compitiendo con otras corredoras elite, nos inspiran. Además, es una…

La hidratación para un maratón también se entrena

Entrenamiento6 diciembre, 2018185Views 0Likes 0Comments

Un maratón es una prueba extenuante que pone tu cuerpo al límite. No solo debes tener un plan de entrenamiento, también necesitas una guía de hidratación que te ayude a mejorar tu rendimiento. Cuando entrenas para un maratón, tu cuerpo genera mucho calor y para regular esa temperatura genera sudor. Como sabes, el sudor no es…

El sentido a la vida lo encontré corriendo: Daniella Lamadrid

Motivación30 noviembre, 2018204Views 0Likes 0Comments

Andar muy de prisa y con impulso, de manera que entre cada paso los dos pies quedan en el aire. Sí, ese es el significado de correr ante un diccionario, pero cada corredor construye su definición todos los días conforme a sus vivencias. Yo le he encontrado el sentido a la vida corriendo, he construido y vivido…

5 jugos que te ayudarán a mantener tu peso adecuado

Nutrición28 noviembre, 2018180Views 0Likes 0Comments

Los jugos contienen una buena dosis de vitaminas y minerales, además de carbohidratos que nos ayudan a darnos energía antes de correr. Son una excelente opción en dietas para bajar de peso y para aprender a comer de forma más saludable. Hay estudios que demuestran que si vas a hacer un entrenamiento intenso debes consumir una…

7 lugares de México en los que deberíamos correr

Entrenamiento28 noviembre, 2018270Views 0Likes 0Comments

Cerrar el año corriendo es lo que como mujeres corredoras sabemos hacer, y qué mejor armar un alguno de nuestros entrenamientos en lugares que no solo imponen por su belleza, sino por lo difíciles y retadores que pueden llegar a ser sus caminos por recorrer. Aquí una lista de los siete lugares donde deberíamos correr; checa…

5 consejos para proteger tu cara al correr cuando hace frío

Mamá Corredora28 noviembre, 2018203Views 0Likes 0Comments

Una de las zonas del cuerpo que más se reseca al correr es el rostro, y es que las bajas temperaturas y el aire golpeando la cara pueden provocar desde resequedad leve, hasta casos graves que requieran ser tratados por un dermatólogo. Así que si eres de piel sensible, y sabes que el frío es el…

7 enseñanzas que nos ha dejado correr maratones

Motivación26 noviembre, 2018209Views 0Likes 0Comments

Correr un maratón es cosa de campeonas, y si eres de esas corredoras que ya dominó más de uno, seguramente aprendiste mucho en cada paso y respiración que diste. Sin duda puedes darte cuenta de que no eres la misma atleta antes y después de correr un maratón, y es que no solo es una experiencia…