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8 corredoras mexicanas a las que debes seguir en Instagram

Motivación17 mayo, 20182KViews 0Likes 0Comments

Instagram está lleno de corredoras espectaculares que día a día nos motivan para conquistar nuestras metas. Aquí te compartimos 8 cuentas de Instagram que no te puedes perder: Iza Daniela Flores Iza Daniela Flores Originaria de Culiacán, Sinaloa, empezó a practicar atletismo cuando estudiaba la primaria en Guadalajaa, Jalisco. Hoy es seleccionada nacional de México y Campeona Nacional…

7 tips para escoger el maratón perfecto para ti

Entrenamiento11 mayo, 2018254Views 0Likes 0Comments

Si la idea de correr un maratón te ha estado rondando la cabeza últimamente, ¡esta nota es para ti! Aquí te compartimos algunos consejos que pueden orientarte para elegir tu maratón perfecto, sobre todo si es el primero. Escoge un maratón para el cual tengas tiempo suficiente de preparación. Prevé que el entrenamiento considerado…

5 apps básicas en la vida de una corredora

Entrenamiento11 mayo, 2018237Views 0Likes 0Comments

¿Has probado apps que te ayuden a medir tu rendimiento? El salir a correr siempre ha sido un deporte en tendencia, es por eso que la tecnología ha desarrollado aplicaciones que auxilian a toda corredora para poder medir, comparar y llegar a sus objetivos planteados. A continuación te presentamos 5 apps básicas que toda corredora deberá…

7 lecciones que aprendí y que comparto como mamá corredora

Mamá Corredora9 mayo, 2018620Views 0Likes 0Comments

Esta es una de las frases que más he repetido últimamente: antes de ser corredora, soy mamá y lo que es mejor para mi, una mamá corredora. Y es que llevo más de la mitad de mi vida practicando este deporte y ellas, mis dos hijas, han formado parte de él. Sin embargo, desde que…

5 alimentos que ayuda a combatir el asma al correr

Nutrición8 mayo, 2018250Views 0Likes 0Comments

Como buena corredora, tenemos que cuidar nuestra respiración. Existe una enfermedad crónica denominada asma que afecta nuestras vías respiratorias y por lo tanto, nuestro rendimiento. No todas las personas que sufren asma tienen los mismos síntomas, pero si cuentas con dificultad al respirar puede que padezcas de ella. A continuación presentaremos 5 alimentos que por sus componentes…

7 señales de que la dieta que sigues es la perfecta

Nutrición25 abril, 2018264Views 0Likes 0Comments

Hay maneras de saber sí tu dieta está funcionando más allá de los que dice la báscula.No es necesario obsesionarse con bajar de peso tanto que nuestro sistema inmunológico se debilite o tengamos cambios de humor. La verdadera forma de saber sí la dieta que sigues es perfecta para ti, es percibiendo cómo te sientes…

5 beneficios en la salud que correr te va a regalar

Entrenamiento23 abril, 2018351Views 0Likes 0Comments

Hay beneficios en la salud que solo correr te va a dar. Por ejemplo, un estudio reciente afirma que un hora de carrera podría agregar 7 horas a tu vida. ¿Lo sabías? Sigue leyendo. Correr fortalece el corazón Nuestro corazón es un órgano compuesto por músculos, y cuando corremos este se ejercita y se fortalece, al mismo…

Mi naufragio en el Maratón de Boston : Nérida Melchor

Historias que inspiran19 abril, 2018224Views 0Likes 0Comments

Perdí el barco, el rumbo y la vela pero sobreviví. Desde antes de arribar a Boston, sabía que sería un maratón diferente por la ruta y por el pronóstico del clima, además, de manera inconsciente me vaticiné -y mal programé- que no saldría el tiempo planeado. Temía de la lluvia pero no le tomé mucha importancia,…

Así debería ser tu hidratación si eres corredora

Nutrición17 abril, 2018313Views 0Likes 0Comments

La hidratación al correr es indispensable para un buen rendimiento. ¿Sabías que el 60% del cuerpo humano está compuesto de agua? Y su papel en nuestro organismo es tan importante como su gran contenido, ya que está involucrada en el transporte de glucosa, oxígeno y grasas para trabajar en el músculo y además, deshecha productos…

7 consejos de entrenamiento de corredora a corredora

Entrenamiento5 abril, 2018321Views 0Likes 0Comments

Cuando llevamos tiempo corriendo, vamos ganando experiencia y tenemos la posibilidad de compartir e intercambiar consejos de corredora a corredora. Aquí te compartimos algunos, que creemos servirán para aprovechar mejor tus entrenamientos. La comida antes de entrenar Nunca te vayas en ayunas a entrenar, a menos que seas una atleta elite que tenga bien controlado ese tema.…