Básicos de un entrenamiento funcional, los multisaltos sirven para ganar fuerza en las piernas. ¿Recuerdas la última carrera donde sentías que tus piernas no daban más? Estos ejercicios te ayudan precisamente a eso, a retrasar la fatiga y correr más rápido. Un estudio de la Universidad de Nebraska demostró que los corredores que realizaban multisaltos…
La amplia movilidad de las articulaciones es una cualidad de una buena corredora. ¿Te sientes tiesa después de correr? ¿Te lesionas seguido? ¿Corres agachada?
Pues es hora de que te compres una liga y hagas estos 2 sencillos ejercicios en casa. Las razones son muchas: tendrás músculos más elásticos y evitarás dolores musculares, mejorarás tu postura…