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Correr según tu ciclo menstrual

Corre según cada fase del ciclo menstrual y mejorar tu rendimiento

El ciclo menstrual afecta la energía, fuerza y ​​rendimiento, por lo que adaptar tu entrenamiento es clave para optimizar resultados. Aquí te mostramos cómo hacerlo basado en investigaciones científicas: Fase Folicular (Días 1-14): Durante esta fase, los niveles de estrógeno aumentan, lo que mejora la capacidad de recuperación y la resistencia. Un estudio publicado en…

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