No les voy a negar que correr sola es maravilloso, al menos a mi me fascina comerme los kilómetros sin compañía. Pero confieso que muchas veces me gustaría tener un grupo de amigas para correr con ellas y que cuando corro con mujeres, mi entrenamiento se vuelve una terapia grupal, donde las risas, la competitividad,…
Si eres fan de los smoothies, tienes que leer esto. Porque aunque se trata de una opción sumamente saludable y revitalizante, depende mucho de los ingredientes y de las cantidades que le pongas para que hagas el smoothie perfecto.
La mantequilla de maní es una opción saludable para agregar a tus smoothies, pero solo debe ser…
¡Es verdad! No se trata solo de vanidad, al correr tú necesitas unos glúteos fuertes para impulsar tu zancada y mantener una biomecánica perfecta donde tu cuerpo esté bien alienado. Esto te ayuda a evitar lesiones de cadera y rodillas, que son las que soportan tu peso al correr más rápido.
Aquí te dejamos esta sencilla…
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Un desayuno perfecto para después de entrenar durante esta época de frío. Contiene los carbohidratos, la proteína y las grasas de la quinoa, además del calcio y hierro del amaranto y los antioxidantes de arándanos.
Ingredientes:
1/2 taza de quinoa cocida
1/4 de taza de harina de amaranto
1/2 taza de harina
1/2 cucharada de polvo para hornear
1/2 cucharadita de…
Desde que era niña me recuerdo como una de las personas más inseguras de la Tierra, así crecí toda mi vida, sintiéndome fea, gorda, nada popular y sin suerte para los novios.
Con la carencia de una imagen paterna en mi vida nunca me interesé por ningún deporte. En el 2010, la soledad, desilusiones e inseguridades…
Cuenta con tecnología Dri-FIT que absorbe y expulsa el sudor para manter tus pies secos y cómodos. Amortiguación patentada por zonas de mayor impacto que los suaviza. Malla que mejora la transpiración, puente de arco dinámico para mejorar el soporte y lo mejor, cuenta con refuerzo en zonas de mayor desgaste como talón y punta.…
Si quieres un top que tiene la sujeción perfecta que necesitas al correr, sin duda, te recomendamos el Top Bra Mesh de Volatica. Cuenta con detalles reflejantes y además una excelente compresión para carreras de cualquier distancia.
De 449 a 399 pesos.
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Si últimamente estás sufriendo de hinchazón estomacal, gases o de plano, ya no quieres comer porque los músculos abdominales ya ni se te ven, prueba esta infusión que te ayudará a mejorar tu digestión, ya que la manzanilla es antiinflamatoria y el anís verde alivia la aerofagia (cuando entra mucho aire al estómago).
1/2 litro de…
A todas las corredoras de este espacio, quiero presentarles a una muy especial. Ella es Bety Camiade, una mujer de 50 años, mamá de 4 hijos y ama de casa. No es atleta profesional, es sólo una mamá común que se permite soñar, y por ende, logra cosas extraordinarias.
Empezó a correr pocos kilómetros para adelgazar,…