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7 tips para hacer de correr un hábito ¡empieza hoy!

Entrenamiento4 septiembre, 2018169Views 0Likes 0Comments

Muchas personas empiezan a correr con mucho entusiasmo y con el propósito de hacerlo constantemente pero al paso de las semanas lo abandonan. Lleva de 4 a 6 semanas crear un hábito, así que vas a necesitar perseverancia para lograrlo. Sigue estos tips para mantener la motivación y determinación para correr. 1.- Entrena para…

5 accesorios básicos que nos facilitan nuestra experiencia al correr

Entrenamiento, Mamá Corredora4 septiembre, 2018154Views 0Likes 0Comments

Correr no es siempre tan sencillo pero con los accesorios adecuados podemos lograr que sea mucho más ameno, sobre todo, cuando se trata de correr distancias largas o de hacer entrenamientos muy intensos. Estos son 5 accesorios básicos que nos facilitan nuestra experiencia al correr. Lentes de sol. La mayoría de las corredoras creemos…

PureBOOST GO de adidas para las que corren en la calle

Corrimos con ellos por las calles de la ciudad de México ¡y nos llevamos una grata sorpresa! Los PureBOOST GO de adidas Running están diseñados para las que corremos en la calle. La característica principal de los PureBOOST GO es que están diseñados para los cambios rápidos de dirección y son altamente adaptables a las necesidades…

4 razones por las que una corredora es más fuerte mentalmente

Motivación4 septiembre, 2018254Views 0Likes 0Comments

Cuando llevas tiempo corriendo y recuerdas cómo eras antes de hacerlo, te das cuenta que ves la vida desde otra perspectiva y sí estas comenzando, eventualmente descubrirás que las cosas son más sencillas que antes. Esto se debe a que corriendo no solo nos volvemos más fuertes físicamente sino que entrenamos nuestra mente para resolver…

6 alimentos que te harán correr más rápido

Nutrición29 agosto, 2018486Views 0Likes 0Comments

Correr más rápido es uno de los objetivos más comunes en las corredoras y como nos gusta ayudarte a conseguirlo, aquí te dejamos una lista de 6 alimentos que debes consumir con frecuencia para que seas testigo de sus beneficios para aumentar tu velocidad. https://www.nuevo.soycorredora.com/nitratos-para-correr/ Café. El más popular de todos. Estudios recientes han demostrado que…

5 reglas para correr alejada de las lesiones

Entrenamiento29 agosto, 2018169Views 0Likes 0Comments

Aunque muchos te digan que te vas a lastimar si sigues corriendo, la realidad es que si te cuidas puedes pasar más tiempo alejada de las lesiones. Aquí te dejamos 5 reglas que te van a mantener lejos de los doctores y más tiempo en las carreras. https://www.nuevo.soycorredora.com/5-lecciones-que-aprendemos-al-correr-largas-distancias/ Varía tu velocidad. Si corres rápido todo el…

Entrenamientos de 30 minutos para que no dejes de entrenar

Entrenamiento27 agosto, 2018196Views 0Likes 0Comments

¡No hay pretextos! Si hoy o siempre tienes solo 30 minutos para entrenar, no te desesperes. Es un buen tiempo para poder ejercitarte no solo por salud sino para bajar de peso, y si lo quieres, competir en alguna carrera de 5 o 10K. ¡Es hora de correr! Trote ligero con cierre fuerte Empieza con un trote…

5 consejos para bajar tu marca en tu próxima carrera

Entrenamiento27 agosto, 2018272Views 0Likes 0Comments

Si quieres bajar tu marca en tu próxima carrera es un excelente indicativo de que estás corriendo correctamente. Aunque las investigaciones afirman que para nosotras es más fácil llevar el ritmo e incluso, subirlo en los últimos kilómetros, queremos compartir contigo algunos tips de entrenamiento que te harán cumplir con tu meta de tiempo. ¿Estás lista? Que bien,…

Hacer entrenamiento fartlek te ayuda a correr más rápido

Entrenamiento27 agosto, 2018244Views 0Likes 0Comments

Cuando escuches la palabra fartlek no te asustes, es una de las varias modalidades de entrenamiento que existen para las corredoras y es básico si quieres correr más rápido. La palabra significa “juego de velocidades”. El fartlek es un tipo de entrenamiento fue desarrollado por el entrenador sueco Gösta Holmér en los años treinta y es de los favoritos entre la…

La importancia de relajarte después de una carrera intensa

Entrenamiento27 agosto, 2018156Views 0Likes 0Comments

Si acabas de correr una carrera donde diste tu mayor esfuerzo, donde rompiste una marca o quizá lograste una distancia mayor a la que estabas acostumbrada, tienes que saber que relajarte es lo mejor, ya que si mantienes un estrés alto, lo más probable es que tardes más tiempo en recuperarte. https://www.nuevo.soycorredora.com/disciplinas-que-te-ayudan-a-correr-mas-rapido/ Baja a la intensidad…