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9 reglas para establecer tus metas como corredora

Motivación27 mayo, 2018174Views 0Likes 0Comments

Fijar metas (saber para qué estamos haciendo lo que estamos haciendo) es un paso muy importante para poder llegar y para mantener la motivación y la sonrisa cuando las cosas se ponen difíciles. Cuando la gente me pregunta qué debe hacer para mantener la motivación, mi respuesta es siempre “¿para qué haces lo que estás haciendo?”.…

4 cosas que una corredora no debería de hacer

Entrenamiento, Lo más nuevo, Slider27 mayo, 2018221Views 0Likes 0Comments

Hay cosas que una corredora no debería hacer. Y aunque somos decididas en cuanto a tomar grandes decisiones que nos acerquen más a nuestras metas pero a veces estamos tan enfocadas en nuestros sueños que no distinguimos entre tomar el camino correcto o un pequeño atajo. Hoy hablaremos de estos pequeños detalles que poco a poco…

9 momentos que vas a vivir en un 21k

Entrenamiento27 mayo, 2018265Views 0Likes 0Comments

Cuando corres un medio maratón no hay nada más que emoción y nervios cruzando por tu mente, es la distancia favorita para muchas porque es estar más cerca de un maratón sin el nivel de esfuerzo que eso implica. Correr un 21k te hará sentir mucho más fuerte. Por eso te dejamos momentos que puedes…

En una carrera ¿cuándo debo empezar a cerrar?

Entrenamiento, Slider25 mayo, 2018251Views 0Likes 0Comments

Cerrar en una carrera o correr en negativo, es decir, la segunda parte de la carrera más rápida que la primera, es de las cosas que más deseamos las corredoras y hacerlo depende de qué tan fuerte estés. Si puedes correr más rápido los últimos 100m, no trates de evitarlo, pero lo ideal es que empieces…

10 consejos para entender a una corredora

Motivación23 mayo, 2018271Views 0Likes 0Comments

Entender a una corredora no debería ser tan complicado. Aunque claro, si no practicas este deporte, puede que te sorprendas con nuestros hábitos. Después de más de 25 años corriendo, aquí te dejo algunos consejos que funcionan para tener una buena relación con una corredora. Somos estrictas con nuestra hora de dormir. La mayor parte de…

9 consejos para correr el mejor maratón de tu vida

Entrenamiento23 mayo, 2018175Views 0Likes 0Comments

Si ya te inscribiste a un maratón o tienes pensado correr alguno y aún tienen dudas en hacerlo, tienes que leer estos consejos. Si los sigues es muy probable que hagas el maratón de tu vida. Busca asesoría profesional. Si quieres obtener objetivos claros y medibles, sí tienes que buscar entrenamiento personalizado. Te recomendamos buscar en nuestra…

9 momentos que hemos tenido que superar las corredoras

3 sesiones de velocidad para bajar tus tiempos

Entrenamiento23 mayo, 2018179Views 0Likes 0Comments

Con estas sesiones te garantizamos que vas a bajar tus tiempos. Son muy sencillos de hacer, solo son sesiones de velocidad para distancias cortas y largas. No solo vas a acelerar tu metabolismo sino que también tu cuerpo se va a volver más eficiente en cuanto al consumo de oxígeno. ¿Estás lista? Solo te recomendamos dejar…

12 medios maratones y maratones de América Latina que deberías correr

Entrenamiento17 mayo, 2018812Views 0Likes 0Comments

El centro y sur del continente americano está lleno de increíbles destinos turísticos y a la vez, de carreras buenísimas listas para conquistarse. Estas son algunas de ellas que, sin duda, deben estar en nuestras metas a conquistar. Maratón de Buenos Aires (Argentina): Se realiza desde 1984 y antes era conocido como Maratón Adidas de la Argentina.…

7 tips para escoger el maratón perfecto para ti

Entrenamiento11 mayo, 2018153Views 0Likes 0Comments

Si la idea de correr un maratón te ha estado rondando la cabeza últimamente, ¡esta nota es para ti! Aquí te compartimos algunos consejos que pueden orientarte para elegir tu maratón perfecto, sobre todo si es el primero. Escoge un maratón para el cual tengas tiempo suficiente de preparación. Prevé que el entrenamiento considerado…

7 herramientas para tener mejores resultados al correr

Entrenamiento8 mayo, 2018255Views 0Likes 0Comments

Dice una frase que la locura es hacer lo mismo, de la misma manera, una y otra vez y esperar diferentes resultados. Esto se aplica a todo en la vida y, en este caso específico, a la corrida. Si siempre entrenas de la misma manera, la misma distancia, la misma ruta o al mismo paso,…