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2 sesiones de intervalos largos para ganar resistencia al correr

Entrenamiento7 julio, 2022159Views 0Likes 0Comments

Los intervalos largos te ayudan a desarrollar tu capacidad aeróbica y por ello, son muy importantes para mejorar tu resistencia en largas distancias. Sabemos que hacer intervalos en general no es fácil y mucho menos relajado, pero son necesarios. Los intervalos largos mejoran tu resistencia. También el consumo de VO2max, es decir, tu habilidad para…

6 consejos para correr tu mejor carrera de una milla

Entrenamiento6 julio, 2022141Views 0Likes 0Comments

Correr una milla es uno de los retos que más personas realizan a nivel mundial y que conlleva muchos beneficios. Aquí te compartimos algunos consejos para correrla como se debe. Correr una milla pareciera que es una prueba sencilla pero no lo es. Tanto para las corredoras experimentadas como para las que nunca han participado en una…

4 hábitos mentales que te acercan a tus metas como corredora

Entrenamiento6 julio, 2022120Views 0Likes 1Comment

Tener buenos hábitos mentales como corredora te acerca a tus metas más rápido. Acuérdate que primero lo piensas y luego lo haces realidad. Es importante que estos hábitos los desarrolles desde la identidad, no desde el resultado. Conecta con quien eres, con tu historia y cómo quieres contarla. Crea una huella digital en tu…

4 secretos para correr más rápido en tu próxima carrera

Entrenamiento4 julio, 2022164Views 0Likes 1Comment

Estos secretos son básicos para correr más rápido en tu próxima carrera. Son sencillos y fáciles de aplicar. Te garantizamos que logras la meta. Antes que nada, debes tomar en cuenta que para correr más rápido la mente juega un papel muy importante. Debes creer que eres capaz de hacerlo. Muchas corredoras de autosabotean…

Medalla y playera del Medio Maratón de la Ciudad de México BBVA 2022

Entrenamiento2 julio, 2022115Views 0Likes 0Comments

La medalla del Medio Maratón de la Ciudad de México BBVA 2022 tiene la imagen del Mariachi en la medalla. Y como adidas regresó como patrocinador de la playera del Medio Maratón de la Ciudad de México, su diseño está increíble. El próximo 31 de julio se correrá el Medio Maratón de la Ciudad de…

16 Comentarios tóxicos que no debes decirle a una corredora

16 Comentarios tóxicos que no deben afectarte como corredora

Entrenamiento22 junio, 2022122Views 0Likes 0Comments

Las palabras importan porque van vinculadas a las emociones. Entre corredoras y corredores existen comentarios tóxicos que impactan en la forma en que nos percibimos con respecto a nuestro rendimiento e historial deportivo. Aquí te dejamos los comentarios tóxicos más comunes. Si quieres que agreguemos alguno más, compártelo. Si no vas a ganar la carrera,…

NIKE BE TRUE celebra el orgullo de los atletas

La nueva colección Nike Be True 2022 continúa su compromiso con la comunidad LGBTQIA+ con acciones clave para crear redes de apoyo donde cada atleta se sienta libre y orgulloso de ser quien es. La colección Nike Be True 2022 se inspira en el compromiso de seguir brindando visibilidad a todos los atletas para inspirar a las siguientes generaciones.…

Los productos que debes tener en tu regadera para después de correr

Después de correr tenemos una parada obligatoria, la regadera, es por eso, que hoy queremos compartirte aquellos productos que te pueden ayudar a cuidar tu piel. Cuando sudamos al correr los poros se abren, el cuerpo elimina toxinas y la piel se deshidrata, por eso una rutina del cuidado de la piel puede ser tu…

Así debes entrenar para correr tu mejor milla

Entrenamiento6 junio, 2022431Views 0Likes 1Comment

Últimamente las corredoras y corredores tienen una fijación con correr una milla pues se convirtió en un complemento para las y los mediofondistas. Las corredoras de larga distancia pueden tener muchas ventajas de entrenar para una milla. Se activa el organismo, se trabaja la economía de carrera y la eficiencia al correr, mejorando el rendimiento en…

sesiones de velocidad para correr más rápido

3 sesiones de intervalos que mejorarán tu velocidad

Entrenamiento6 junio, 2022124Views 0Likes 0Comments

Tener más velocidad es uno de los objetivos más comunes de la mayoría de las corredoras. ¿Quieres correr más rápido? Lee esto. El entrenamiento de intervalos de alta intensidad no solo quema calorías, también mejora tu velocidad y de paso, es divertido. No le huyas a este tipo de sesiones porque aunque el esfuerzo es…