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Tips para empezar a correr más días

Entrenamiento19 febrero, 2018152Views 0Likes 0Comments

Correr por más días es uno de los deseos que muchas corredoras tienen porque es de los mejores ejercicios que existe para mantenerte en forma, sentirte mejor, tener más energía. Fomentar el hábito de correr no es algo que debas sufrir, así que te damos unas recomendaciones para que le agarres el gusto más rápido…

Tarro de yogurt con cereales, semillas, papaya y maracuyá

Nutrición16 febrero, 2018111Views 0Likes 0Comments

Para tener más energía para antes de correr una larga distancia o bien, como desayuno recuperador, este tarro de yogurt es una gran opción. Rinde para 6 personas. INGREDIENTES: 60gr Quinoa negra cocida 50gr Coco rallado 180ml Leche de almendra 50gr Yogurt natural estilo griego 600gr Papaya 120gr Pulpa de maracuyá 200gr Mango de temporada 100gr Avena 50ml Miel de agave 20gr Quinoa inflada 40gr Hojas de…

Super regalos de Garmin para esa persona que acelera tus latidos

Si tienes una pareja a la que le encantan los retos y el deporte, haz latir su corazón con las mejores herramientas y que lo harán alcanzar sus metas y que seguro los hará viajar por lugares increíbles. Si tu pareja es triatleta, el forerunner 935 es el reloj para triatlón que además de medir la…

3 smoothies que recuperan tu energía después de correr

Nutrición13 febrero, 2018123Views 0Likes 0Comments

Estos smoothies te devolverán la energía después de entrenar. Si eres de las que tiene poco tiempo para preparar una bebida recuperadora, te dejamos estas super opciones. Bananaberry Blast 1 vaso de leche de almendra 7 fresas maduras sin corazón 1 plátano 3 ó 4 gotitas de vainilla Rosa Mexicano 1 vaso de leche de almendras 6 lychees frescos sin piel 1/4 de taza…

Cómo correr cambió la percepción de mi cuerpo

Motivación10 febrero, 2018125Views 0Likes 0Comments

“Antes de correr solo me interesaba ser delgada, ahora que corro quiero ser sana, fuerte y feliz”. Soy Rosario Ramírez Gutiérrez y el escribir esta nota me ha puesto a pensar mucho, y salir de mi zona de confort. No me es fácil hablar al respecto, pero me gusta ser honesta siempre. Una frase que me…

Hábitos post-carrera que nos ayudan a rendir mejor

Entrenamiento10 febrero, 2018140Views 0Likes 0Comments

Los hábitos post-carrera son indispensables para correr mejor y bien sabes, que cada medalla es una salida a tu siguiente carrera: la recuperación. Lo más común es que previo a tu competencia tengas planeado qué comer, cuánto correr, cuántas horas dormir y todo los detalles necesarios para terminar tu carrera de manera exitosa, pero pocos…

Pasos para cumplir metas sin perder la motivación

Motivación5 febrero, 2018167Views 0Likes 0Comments

Recientemente tuve oportunidad de participar en una clínica para corredores y hablando acerca de las partes que debemos cuidar en nuestro entrenamiento mental mencioné que, para mi, una de las primordiales es la fijación de metas. Creo que la mayoria de nosotros aprendemos de pequeños que es bueno tener metas para poder lograr algo. Pero en…

¿Hielo después de correr? Inténtalo

Entrenamiento5 febrero, 2018373Views 0Likes 0Comments

Muchas nos hemos aplicado hielo después de correr y la verdad, ha sido muy útil. En varias ocasiones, sobre todo cuando entrenamos de forma intensa o prolongada, el hielo se ha vuelto nuestro mejor amigo después de una buena sesión de entrenamiento. Lo hemos adaptamos a nuestra vida gracias a la recomendación de nuestro médico,…

Cómo motivar a tu pareja para que también corra

Motivación5 febrero, 2018185Views 0Likes 0Comments

Sabemos que no siempre es fácil que la pareja comparta las mismas aficiones, y eso no debe ser un problema, mientas haya respeto de ambas partes. Pero si uno de tus sueños es compartir tu pasión corredora con tu pareja, aquí te compartimos algunos consejos que pueden ayudarte a motivarl@ a correr. “Vamos a caminar” Si a…

Estas bebidas aumentarán tu desempeño más rápido

Nutrición5 febrero, 2018139Views 0Likes 0Comments

Te dejamos las bebidas que aumentarán tu desempeño más rápido. Una corredora como tú debes saber qué y cuándo tomar estas bebidas para que en su próxima carrera alcance sus metas. Antes de una entrenar o de competir Nada mejor que tomar té negro o verde, o si lo deseas, una taza de café. Estas…