correr Archivos

5 corredoras que nos inspiran a seguir corriendo

Motivación, Sin categoría20 enero, 2018168Views 0Likes 0Comments

Las mujeres también han hecho historia en el mundo de la corrida a través del tiempo. Estas mujeres son la razón por la que podemos correr oficialmente las carreras o son una inspiración para que no quejemos que nada nos detenga. Katherine Switzer. En 1967 el número 261 del maratón de Boston fue dado a…

6 respuestas a una corredora principiante

Entrenamiento20 enero, 2018163Views 0Likes 0Comments

Como principiante surgen muchas preguntas y muchas veces no tenemos a quien acudir. Por eso escogimos las preguntas más comunes que surgen cuando estas empezando a correr y te las vamos a responder. ¿Qué tenis debo usar? Es importante que sí vas a hacer de correr tu nuevo pasatiempo, hagas la inversión de unos…

Guía de alimentación para correr 10k ¡inténtala!

Nutrición19 enero, 2018158Views 0Likes 0Comments

¿Guía de alimentación para correr 10k? Y aunque una corredora no requiere de una alimentación especial o diferente, sí debe seguir una dieta adecuada que cubra los requerimientos de energía y nutrimentos adicionales impuestos por el tipo de actividad. Ningún alimento o bebida por sí solo, contiene todo lo que un deportista necesita para mantenerse fuerte y…

10 carreras de montaña que debes correr este año

Entrenamiento19 enero, 2018200Views 0Likes 0Comments

El año que recién comenzamos nos invita a ir más allá de nuestro límite, a descubrir nuevas aventuras y llenarnos de experiencias inolvidables, es por eso que aquí te compartimos 10 carreras de montaña que debes correr en 2018. Serial Buff Trail Series Esta serie de carreras de montaña, consta de tres carreras de…

5 razones para correr un maratón este año

Motivación15 enero, 2018137Views 0Likes 0Comments

¿Hacer un maratón? Llevas tiempo corriendo, has conquistado ya los 5, 10 y 21 kilómetros. El número 42 comienza a hacerte cosquillitas, pero ¿no has tomado la decisión? Esto es para ti. Una mejor versión de ti El entrenamiento para un maratón implica compromiso, voluntad y agallas. No es fácil, pero te aseguro que…

El hierro es básico para las corredoras como tú

Nutrición12 enero, 2018115Views 0Likes 0Comments

El hierro es básico para un mejor rendimiento físico, sobre todo, en mujeres y en especial, en las que son vegetarianas. El hierro participa en la hemoglobina, mioglobina y enzimas que están relacionadas con los procesos de obtención de energía, por lo tanto, la falta de este mineral podría provocar anemia, la cual provoca una…

Soy corredora desde hace 25 años y correr me ha cambiado la vida

Historias que inspiran12 enero, 2018149Views 0Likes 0Comments

Soy María Cristina Barrón Ravelo y soy corredora desde hace 25 años aproximadamente, tardé como un año en encontrarle el gusto, hasta que me fui apasionando poco a poco, para ya no dejarlo más. La verdad es que empecé por azares del destino, poco antes de ello me había divorciado y entre el trabajo, casa e…

7 pasos para conciliar el sueño más rápido y correr mejor

Entrenamiento12 enero, 2018155Views 0Likes 0Comments

Dormir y recuperarte mejor debería ser prioridad. Muchas personas pueden conciliar el sueño sin problemas. Mi esposo es una de ellas. En 14 años que llevamos juntos jamás ha habido una vez que me diga “anoche no podía dormir”. Yo, en cambio, batallo mucho para quedarme dormida. A veces doy vueltas y vueltas en la cama…

El sujetador Flyknit FE / NOM de Nike que debes tener

Conoce el nuevo sujetador Flyknit FE/NOM de Nike porque usar el bra deportivo correcto puede ser la diferencia entre lograr un entrenamiento exitoso o fallar en el intento. ¿Qué hace que un bra deportivo sea pieza clave en tu entrenamiento? El equipo de diseño de NikeWomen hizo esta misma pregunta a sus atletas y la respuesta fue unánime: las…

3 objetivos que deberías cumplir para correr mejor

Entrenamiento12 enero, 2018141Views 0Likes 0Comments

Si estás por arrancar tu temporada de carreras, aquí te dejamos algunos objetivos que puedes integrar a tu programa de entrenamiento para tener una mejor experiencia como corredora. ¿Estás lista? Objetivo 1: Abdomen y caderas más fuertes. Son dos zonas que olvidamos con frecuencia y que son determinantes para mejorar el desempeño y prevenir lesiones. En…