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Road2NY terminó con éxito el Maratón de Nueva York

Historias que inspiran11 noviembre, 2017132Views 0Likes 0Comments

Road2NY fue una iniciativa que en Soy Corredora en conjunto con Mazda México creamos para inspirar a más mujeres corredoras y premiar su esfuerzo. En mayo de 2017 lanzamos una convocatoria para encontrar al equipo que se iría al Maratón de Nueva York con todos los gastos pagados, quienes además tendrían a todo un equipo multidisciplinario…

Guía para planear mejor tus carreras de invierno

Entrenamiento10 noviembre, 2017112Views 0Likes 0Comments

Para muchas corredoras, las carreras de invierno son menos duras que las del resto del año. Por lo general, le bajamos a la intensidad o al kilometraje y para que tengamos una adecuada recuperación, hacemos algunos cambios en nuestra forma de entrenar. Aquí te dejamos unos tips que te ayuden a plantear mejor tus objetivos…

Hoteles Westin, los que piensan en las corredoras como tú

Con motivo del Maratón de Nueva York tuvimos la oportunidad de hospedarnos en el Westin New York Grand Central Hotel y queremos contarte nuestra experiencia. Desde hace algunos años, los hoteles Westin piensan en las corredoras y corredores que quieren seguir entrenando durante sus vacaciones o viaje de trabajo. Y no, no nos referimos a un…

Dynaflyte 2, el calzado con tecnología reflectiva de Asics

Dynaflyte 2 es de los modelos favoritos de Asics y hoy ha llegado de la mano de la colección de ropa Lite-Show para correr en invierno. Esta nueva versión de Dynaflyte es una de las más ligeras que ofrece Asics y es ideal para entrenar o hasta para correr un maratón, ya que brinda el equilibrio…

5 tipos de masajes que deberías incluir en tu entrenamiento

Entrenamiento, Sin categoría1 noviembre, 2017131Views 0Likes 0Comments

¿Sabías que algunos tipos de masajes aceleran la recuperación y preparan las fibras para el esfuerzo que van a llevar a cabo?. Las piernas y la espalda, son las partes del cuerpo que más sufren la sobrecarga de trabajo, el masaje es la mejor forma de aliviarlos y mantener los músculos en mejor estado. Hay…

5 razones para aprender a nadar desde edad temprana

Mamá Corredora31 octubre, 2017153Views 0Likes 0Comments

Aprender a nadar es esencial como práctica deportiva pero sobretodo es importante para el desarrollo de habilidades motrices, mismas que favorecen la coordinación, flexibilidad y agilidad, además de brindar seguridad y autonomía cuando se practica a edad temprana. Si bien, nunca es tarde para aprender a nadar, te presentamos cinco razones por las cuales es importante…

3 pasos para entrenar de forma más efectiva

Entrenamiento30 octubre, 2017117Views 0Likes 0Comments

Revisando mis diarios de entrenamiento (pues ya cada vez veo más cerca mi regreso a las pistas) me encontré con varias anotaciones que hice al lado de mis entrenamientos del día. Por lo general llevó un registro cada día de lo que corro, dónde lo corro, cómo me sentí y el paso que hice. También…

Mis pasos firmes y mi espíritu inquebrantable en Huasca, Rosario Ramírez

Historias que inspiran, Motivación30 octubre, 2017140Views 0Likes 0Comments

Les quiero contar mi experiencia en Ultra Trail México 2017. Después de esperar varios meses por ese momento, me encontraba parada en la línea de salida de UTMX 2017, dispuesta a conquistar esos 37k que me estaban esperando en la bella montaña de Huasca de Ocampo, Hidalgo. Con el número 1618 bien prendido de mi pecho,…

7 recomendaciones para entrenar en clima frío o lluvioso

Entrenamiento30 octubre, 2017127Views 0Likes 0Comments

Correr en clima frío es una gran ventaja para las corredoras sobre todo, en la regulación de la temperatura corporal durante un entrenamiento o una carrera. Sin embargo, si no tomas las medidas necesarias, la experiencia podría no ser tan agradable. Calienta un poco más para evitar lesiones. Si eres de las corredoras disciplinadas que…

5 cosas que le pasan a tu cuerpo cuando corres

Entrenamiento, Sin categoría29 octubre, 2017180Views 0Likes 0Comments

Correr se ha convertido en parte de nuestra vida y tu cuerpo te lo agradece, aquí te recordamos 4 cosas que te animarán a seguir haciéndolo. Mejora tu salud en general. Después de un trote de 10 minutos, tu corazón empieza a mejorar su funcionamiento y se reduce hasta en un 45% el riesgo de…