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Inscríbete a Power of Chi: Atrévete y reta tu mente

Estamos a unos cuantos días del último reto de ASICS Trials, atrévete a inscribirte y poner a prueba tu fortaleza mental, recuerda que es exclusivo para 300 atletas y con Power of Chi tendrán que superar su mente en cada paso con un desafío nocturno de 8 kilómetros en el Bosque El Ocotal, ubicado en…

7 reglas para ser una mejor corredora para siempre

Entrenamiento10 octubre, 2017211Views 0Likes 0Comments

Independientemente de la distancia o ritmo al que corramos al entrenar o al competir, la mayoría de las personas que salimos a correr tenemos algo en común: queremos encontrar maneras para correr mejor, para ir más lejos, para cansarnos menos o no acabar lesionados. Si bien es cierto que hay cosas básicas que muchos de nosotros…

Encuentra paz mental al correr ¡inténtalo hoy mismo!

Motivación6 octubre, 2017126Views 0Likes 0Comments

Sí, hay personas que alcanzan la paz mental al correr y lo disfrutan demasiado. Sin embargo, todos sabemos que al correr los pensamientos positivos y negativos se cruzan en nuestra mente y eso, a veces confunde. Los budistas utilizan el término "monkey mind" para definirlo pero una vez que consigues dominar este conflicto, te sientes…

Lo que debes comer un día antes de correr distancias largas

Nutrición6 octubre, 2017191Views 0Likes 0Comments

Comer correctamente antes de nuestras distancias largas es un factor super importante para lograr nuestro objetivo. Y por distancias largas, consideramos a carreras que sean de 15k a 42k. Según los especialistas, las 12 horas previas a distancias como un medio maratón o maratón son el periodo más importante durante toda la preparación en cuanto a nutrición…

La importancia del potasio al correr

Nutrición29 septiembre, 2017132Views 0Likes 0Comments

El potasio es el tercer mineral más abundante en nuestro organismo y juega un rol muy importante en funciones tan básicas como la reacción de los nervios, el movimiento muscular, la regulación del ritmo cardiaco y la salud en general. Como corredora, su ingesta se vuelve indispensable porque es el encargado de mantener los potenciales eléctricos…

Logrando un sueño al otro lado del mundo, Berlín: Nansy Sánchez

Historias que inspiran29 septiembre, 2017103Views 0Likes 0Comments

Un día decidí que haría los Six WMM (Boston, Chicago, Nueva York, Berlín, Londres y Tokio), sé que no soy corredora profesional y nunca lo seré, pero ser una persona común no me impide soñar y creer que puedo ir más allá: soñar, desear, luchar y conseguir. Berlín sería mi 4 WMM, mi tiempo en Nueva…

La postura perfecta de tu cuerpo al hacer velocidad

Entrenamiento27 septiembre, 2017161Views 0Likes 0Comments

La postura perfecta de tu cuerpo al hacer velocidad es determinante para mejorar en tu rendimiento y además, evitar lesiones. Para muchas corredoras, hacer sesiones de velocidad ya sea en pista o en banda, son muy difíciles, sobre todo, porque la forma de su cuerpo no es la correcta y se cansan más. Aquí te…

4 errores que debes evitar al utilizar el rodillo (Foam Roller)

Entrenamiento27 septiembre, 2017346Views 0Likes 0Comments

El rodillo o “foam roller” puede ser una terapia de salvación para los corredoras propensas a lesiones y las que entrenan fuerte en el gimnasio o con entrenamientos cruzados. Pero solo si se utiliza de la manera correcta, de lo contrario, corres el riesgo de irritar y posiblemente dañar más a tu cuerpo. Para ayudarte a…

Conoce a la cuarta mujer mexicana más rápida del Maratón de Berlin: Erika Verdugo

Historias que inspiran27 septiembre, 2017171Views 0Likes 0Comments

Erika Verdugo fue la cuarta mexicana más rápida en el Maratón de Berlín 2017 con un tiempo de 3:07:13 y junto a Norma Morales, quien debutó en la distancia con 3:11:47 y Kimberly Nery quien también corrió por primera vez un maratón y logró un 3:22:26, hicieron que Hermosillo, Sonora estuviera orgullosa de ellas. Aquí te…

¿Me concentro o me distraigo en una carrera?

Motivación21 septiembre, 2017141Views 0Likes 0Comments

La pregunta nos la hacemos con mucha frecuencia, ¿me concentro o me distraigo en una carrera? Son dos estrategias que las corredoras tenemos como opción y que dan resultados totalmente opuestos. Tener una estrategia mental que se ajuste perfectamente al plan de entrenamiento y de nutrición es super importante cuando vamos a competir en un…