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10 dudas sobre el cáncer de mama las responde una especialista

Mamá Corredora19 octubre, 2017226Views 0Likes 0Comments

¿Sabías que cada año se diagnostican en el mundo 1,3 millones de casos de cáncer de mama y cerca de 500,000 mujeres fallecen a causa de este tumor? ¿Que el 80% de las mujeres que han desarrollado cáncer de mama, no tienen antecedentes familiares? Desde hace mucho tiempo han existido distintos mitos alrededor de esta enfermedad, pero…

Los mejores snacks para las corredoras como tú

Nutrición18 octubre, 2017323Views 0Likes 0Comments

Los snacks son importante de nuestra alimentación como corredoras. La pregunta es controversial, ¿es mejor comer únicamente tres veces al día de forma consistente o es mejor comer varias veces en el día opciones más ligeras? Muchos expertos recomiendan hacer varias pequeñas comidas durante el día para que el metabolismo funcione mas rápido y por…

Rendirse no es opción, nunca lo fue ni lo será: Gloria Delzo

Historias que inspiran13 octubre, 2017281Views 0Likes 0Comments

Soy Gloria Delzo y quiero contarles mi historia como corredora, espero que les agrade. - Pero mamá, ¿por qué no corres con papá y conmigo? -Hijito, estoy cansada, yo los espero en el carro ¿sí? -Pero mamá, ¡a cabas de levantarte! Era lo que siempre le decía a Sebas y lo que el siempre me contestaba cada vez que…

10 mandamientos de una corredora

Entrenamiento10 octubre, 2017349Views 0Likes 0Comments

Estos mandamientos de una corredora deberían aplicarse siempre pero a veces se nos olvidan. Hoy queremos que los recuerdes. Nunca te compares con otras corredoras. Un kilómetro es un kilómetro para cualquiera. Nunca digas: "No soy corredora". Si corres aunque sea poca distancia, eres corredora. Nunca dejes de dormir lo suficiente, mínimo 7…

Inscríbete a Power of Chi: Atrévete y reta tu mente

Estamos a unos cuantos días del último reto de ASICS Trials, atrévete a inscribirte y poner a prueba tu fortaleza mental, recuerda que es exclusivo para 300 atletas y con Power of Chi tendrán que superar su mente en cada paso con un desafío nocturno de 8 kilómetros en el Bosque El Ocotal, ubicado en…

7 reglas para ser una mejor corredora para siempre

Entrenamiento10 octubre, 2017381Views 0Likes 0Comments

Independientemente de la distancia o ritmo al que corramos al entrenar o al competir, la mayoría de las personas que salimos a correr tenemos algo en común: queremos encontrar maneras para correr mejor, para ir más lejos, para cansarnos menos o no acabar lesionados. Si bien es cierto que hay cosas básicas que muchos de nosotros…

Encuentra paz mental al correr ¡inténtalo hoy mismo!

Motivación6 octubre, 2017249Views 0Likes 0Comments

Sí, hay personas que alcanzan la paz mental al correr y lo disfrutan demasiado. Sin embargo, todos sabemos que al correr los pensamientos positivos y negativos se cruzan en nuestra mente y eso, a veces confunde. Los budistas utilizan el término "monkey mind" para definirlo pero una vez que consigues dominar este conflicto, te sientes…

Lo que debes comer un día antes de correr distancias largas

Nutrición6 octubre, 2017384Views 0Likes 0Comments

Comer correctamente antes de nuestras distancias largas es un factor super importante para lograr nuestro objetivo. Y por distancias largas, consideramos a carreras que sean de 15k a 42k. Según los especialistas, las 12 horas previas a distancias como un medio maratón o maratón son el periodo más importante durante toda la preparación en cuanto a nutrición…

La importancia del potasio al correr

Nutrición29 septiembre, 2017263Views 0Likes 0Comments

El potasio es el tercer mineral más abundante en nuestro organismo y juega un rol muy importante en funciones tan básicas como la reacción de los nervios, el movimiento muscular, la regulación del ritmo cardiaco y la salud en general. Como corredora, su ingesta se vuelve indispensable porque es el encargado de mantener los potenciales eléctricos…

Logrando un sueño al otro lado del mundo, Berlín: Nansy Sánchez

Historias que inspiran29 septiembre, 2017194Views 0Likes 0Comments

Un día decidí que haría los Six WMM (Boston, Chicago, Nueva York, Berlín, Londres y Tokio), sé que no soy corredora profesional y nunca lo seré, pero ser una persona común no me impide soñar y creer que puedo ir más allá: soñar, desear, luchar y conseguir. Berlín sería mi 4 WMM, mi tiempo en Nueva…