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Cupcakes de manzana ¡tienes que hacerlos y probarlos!

Nutrición20 febrero, 2017115Views 0Likes 0Comments

¿Tienes un entrenamiento intenso? Prueba esta sencilla receta para preparar unos esponjosos cupcakes de manzana en menos de una hora. Ingredientes: 200 gr de mantequilla suavisada 1 taza de azúcar 4 piezas de huevo 1 cdita de vainilla 2 piezas de manzanas cortadas en trozo 1 cdita de canela en…

5 formas saludables de celebrar tus logros

Motivación15 febrero, 2017110Views 0Likes 0Comments

El gran día está a punto de llegar. El haber sacrificado muchas fiestas, desveladas, comidas cero saludables traen consigo una gran victoria como es la carrera de tu vida, el cruzas esa meta con la que has estado soñando los últimos meses. Las corredoras también sabemos celebrar esos grandes triunfos, por eso aquí te dejamos 5…

Bowl de fresa con higos y ajonjolí

Nutrición14 febrero, 2017131Views 0Likes 0Comments

Este cremoso bowl de yogurt con moras y plátano va acompañado con ajonjolí tostado, higos, fresas y un toque de coco. Es ideal como snack para tener un día con mucha energía, sobre todo, después de correr. ¡Delicioso y nutritivo! Tiempo de preparación: 10 minutos Porciones: 4 personas 4 piezas de yogurt natural o de coco Oikos…

3 estrategias mentales para hacer tu mejor 10K

Entrenamiento14 febrero, 2017201Views 0Likes 0Comments

Ningún reto es mayor que nuestra capacidad de afrontarlo. Ya decidiste el paso más difícil que es el empezar a hacer algo. El miedo siempre está presente, pero depende de ti hacerlo el invitado principal o no. Aquí te dejamos 3 estrategias mentales que nos han servido mucho en 10K y ¿por qué no? también…

Correr con amigos te traerá muchos beneficios

Motivación14 febrero, 2017193Views 0Likes 0Comments

Correr es increíble. Ahora, hacerlo acompañadas de las personas que más queremos y admiramos le da una enorme importancia en nuestras vidas. ¿Lo han intentado? ¿Correr con sus amigas o amigos un domingo por la mañana mientras platican? ¿Practicar repeticiones junto a su mejor amiga? Si aún estás en duda de hacerlo aquí te dejamos…

Licuado de betabel para retrasar la fatiga

Nutrición13 febrero, 2017284Views 0Likes 0Comments

El betabel o también conocido como remolacha es uno de los vegetales que toda corredora debería consumir, sobre todo, si estás en etapa de entrenamiento intenso como puede ser un 21 o 42k, o bien, concentrada en bajar tu tiempo en carreras cortas. El betabel contiene nitrato de sodio, el cual mejora notablemente el desempeño al…

Haz latir tu corazón con Garmin

¿Ya sabes que vas a regalar este 14 de febrero? Garmin tiene los modelos que necesitas para el estilo de vida que llevas. FORERUNNER 35 Si estás enamorada del running, el #forerunner35 de @GarminMexico te medirá el esfuerzo realizado tanto en el gimnasio, como en tus entrenamientos de carrera. #HazLatirTuCorazón Encuéntralo aquí FORERUNNER 235 Este 14 de febrero regálale una meta…

Razones para entrenar con adidas runners

Mamá Corredora9 febrero, 2017233Views 0Likes 0Comments

adidas presentó, en compañía del Instituto del Deporte de la CDMX, los adidas Runners, una iniciativa internacional que llega por primera vez a México y Latinoamérica. Aquí te dejamos las razones por las que debes entrenar con ellos. adidas Runners no es un club deportivo más. Es una comunidad en la que adidas celebra los…

Smoothie de cacao para tu recuperación

Nutrición3 febrero, 2017117Views 0Likes 0Comments

Este smoothie de cacao te ayudará a recuperarte más rapido. El cacao tiene una alta concentración de minerales, vitamina C y antioxidantes, los cuales contribuyen a que tu cuerpo esté listo para el próximo entrenamiento y carrera. Su alto contenido de magnesio ayudará a mejorar la contracción muscular, la cual es indispensable a la hora…

Si corres rápido, ¡tienes que estar en los ASICS TRIALS!

Mamá Corredora3 febrero, 2017127Views 0Likes 0Comments

Si eres de las que corren rápido en los 5 y 10k, ASICS te reta. Sabemos que con tu esfuerzo has desarrollado cualidades especiales como como velocidad, fortaleza física y mental y resistencia. Bajo la premisa de Anima Sana in Corpore Sano, ASICS convoca a todos aquellos deportistas que confíen en poder enfrentar algo nuevo y divertido…