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Así somos los corredores de hoy, lo aprendimos en Run México

Mamá Corredora2 febrero, 2017147Views 0Likes 0Comments

Run México es el evento que todo profesional y fanático del running espera año con año donde se busca la profesionalización de este deporte y en el que todos los que hacen algo por crecer la industria del running en México, están ahí presentes. La derrama económica de este deporte corresponde a $5.3 miles de…

Consejos para quien compite por primera vez

Entrenamiento31 enero, 2017162Views 0Likes 0Comments

¡Tranquila! Es perfectamente normal sentir nervios. De hecho, los atletas más experimentados dicen que si no los sientes es que no eres corredor. Aquí te dejamos estos consejos que seguramente te serán de mucha utilidad si has decidido or primera vez participar en una carrera. 1. Si quieres ser una buena corredora, es necesario participar en…

Del fitness a la carrera y después, al triatlón

Historias que inspiran27 enero, 2017137Views 0Likes 0Comments

Hola, soy Nidia Ramírez Rubio, tengo 37 años y soy Lic en Economía. Mi trayectoria como Coach de Fitness inició en 2004 cuando la empresa Body Systems (Les Mills) de Nueva Zelanda llegó a México con una serie de programas de entrenamiento diseñados, probados y comprobados por sus resultados. Me certifiqué en Body Pump en 2004…

Tips para consumir carbohidratos antes de una carrera

Nutrición, Slider25 enero, 2017234Views 0Likes 0Comments

Cuando vamos a correr una larga distancia, es bien sabido que comer pastas y papas nos puede ayudar para la resistencia, ya que los carbohidratos se convierten en reservas de glicógeno, es decir, en la gasolina que necesitamos para las carreras de larga duración. P ero si no sabemos usar los carbohidratos, se convierten…

Acelera el ritmo en tu próxima carrera con estos tips

Entrenamiento23 enero, 2017161Views 0Likes 0Comments

Como corras en los primeros metros o incluso kilómetros de una carrera determina si la terminarás con éxito. La estrategia de hacer un calentamiento correcto antes funciona en la mayoría de los casos, así que acelera el ritmo de tu carrera con estos tips. Para 5 y 10K Qué: Haz un trote de 15 min y después…

Smoothie de fresas y moras azules para después de entrenar

Nutrición17 enero, 2017215Views 0Likes 0Comments

Este smoothie de fresas y moras azules es perfecto para después de entrenar porque contiene carbohidratos para recuperar la energía, proteínas para reparar los músculos y antioxidantes para evitar el daño celular. Además, las moras y las cerezas son antiinflamatorias que ayudan a prevenir lesiones después de correr. Ingredientes: 1 1/2 taza de fresas 2/3 de moras azules 1…

Si estoy entrenando intenso ¿a qué debo poner atención?

Entrenamiento16 enero, 2017107Views 0Likes 0Comments

Si estás entrenando intenso ya sea que quieres bajar tu tiempo en distancias como 5 o 10k, o bien, estás siguiendo un plan para 21k o 42k, es necesario que sepas que debes poner atención a lo siguiente: Cuida tu sistema inmunológico. En esta etapa es común que se te bajen las defensas debido a…

Nike Air Zoom Vomero 12 para largas distancias, ¡ya está a la venta!

Si estás buscando un calzado para largas distancia, El Nike Air Zoom Vomero 12 es el mejor gracias a su pisada firme y óptima amortiguación. Si has tenido otros Vomero, estarás de acuerdo que esta versión conserva la estética clásica que los caracteriza pero ahora, presenta una innovación en aspectos fundamentales para las que corremos como comodidad,…

Collen Quigley, corredora elite y sus tips para correr mejor

Motivación13 enero, 2017134Views 0Likes 0Comments

Collen Quigley es una de las mejores corredoras de medio fondo de Estados Unidos, la cual quedó en octavo lugar en los 3000m con obstáculos en Río 2016. Antes de ser una corredora destacada, fue modelo y hoy, quiere compartir contigo algunos tips para correr mejor. Para mantener la concentración en las carreras "Cuando estoy compitiendo o…

¿Mi calzado deportivo requiere un cuidado especial?

Al leer el título de este post seguramente hiciste un flashback de si alguna vez te importó esa pregunta o simplemente si alguna vez lo practicaste. Nunca es tarde para empezar a hacer bien las cosas, así que ahora ya sabes que sí, los tenis para correr requieren de un buen cuidado. Cuidar de tus…