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El regalo perfecto para esta Navidad: #GiveaGarmin

No importa cuál sea su actividad, si le gusta caminar, correr, rodar, nadar, esquiar, remar, manejar o simplemente es multideporte, esta Navidad regálale un Garmin y ¿por qué no? regálate tú misma. Vivoactive HR Mantiene un registro de todos sus momentos activos durante el día. integra la tecnología Garmin Elevate para medir la frecuencia cardíaca…

Frases favoritas para repetir en una carrera

Motivación9 diciembre, 2016271Views 0Likes 0Comments

Cuando estamos en una carrera es normal que enfrentemos momentos de amor-odio con nosotras mismas y la mejor manera de superarlo, es repetirnos una y otra vez las frases que nos hagan sentir poderosas, fuertes, incansables, pero sobre todo, que nos mantengan con la mirada fija en nuestro objetivo y la mente puesta en nuestra…

4 ejercicios para ganar condicición física

Entrenamiento, Lo más nuevo, Slider1 diciembre, 2016356Views 0Likes 0Comments

Ganar condición física no es tan complicado si no puedes correr. Ya sea porque hayas decidido tomarte un descanso, porque te lesionaste o bien, porque decidiste incluir el cross-training un día a la semana, hacerlo le ayudará a tu cuerpo a descansar tus articulaciones y músculos del movimiento repetitivo de correr y además, ganarás resistencia…

Entrenar intenso alarga tu vida

Entrenamiento28 noviembre, 2016253Views 0Likes 0Comments

Entrenar intenso no debe preocuparte. ¿Eres de las que quieres vivir más años? Pues solo tienes que esforzarte un poco más a la hora de entrenar. Así lo determina un nuevo estudio publicado en JAMA Internal Medicine, el cual que demuestra la relación que existe entre el ejercicio de alta intensidad con la longevidad. Los investigadores…

Razones para ir con un psicólogo del deporte

Motivación28 noviembre, 2016216Views 0Likes 0Comments

El poder de la mente es un factor importante en nuestro rendimiento. El llevar de la mano nuestros avances tanto física como mentalmente durante nuestros entrenamientos nos ayudará a ser mejores corredoras en periodos cortos. Una vez encontrando ese equilibrio es más fácil obtener carreras más exitosas, RP’s con menos tiempo, etcétera; pero el llegar…

La nueva generación en hidratación personalizada

Nutrición27 noviembre, 2016256Views 0Likes 0Comments

La hidratación personalizada está más cerca. Gatorade lanzó la Plataforma personalizada GX, la cual se desarrolló en conjunto con la CBF (Confederación Brasileña de Fútbol) y cuyos componentes aún se encuentran en fase de prueba. Gatorade sabe que cada atleta es diferente y, por lo tanto, tiene necesidades distintas; la plataforma Gx combina tecnología, ciencia y…

Alimentos para evitar los resfriados que te impiden correr

Nutrición22 noviembre, 2016186Views 0Likes 0Comments

Que no se apoderen de ti los resfriados en esta época. Puede ser que el cierre del año te traiga más estrés de lo normal y podría provocarte ansiedad que a su vez aumentará los niveles de cortisol (la hormona del estrés) la cual favorece las posibilidades de enfermarte y dejar de correr. Aquí la…

5 hábitos para evitar la depresión de invierno

Motivación22 noviembre, 2016202Views 0Likes 0Comments

La depresión de invierno o trastorno afectivo estacional es un síndrome más común de lo que parece y que está relacionado con la disminución de la exposición es a la luz natural. En esta época hay muchas chicas a las que les cuesta encontrarse bien y los días grises poco ayudan. Por fortuna, existen algunos hábitos…

Acelera tu recuperación después de una carrera

Entrenamiento21 noviembre, 2016247Views 0Likes 0Comments

¡Muchas felicidades! Ahora toca la recuperación. No importa que distancia es la que hayas competido esta vez, estamos seguras que lograste conquistar la ruta y que esa medalla es el reflejo de pequeños esfuerzos realizados en los entrenamientos. Pero siempre surge la duda de ¿y ahora qué sigue? ¿cómo me recupero después de una carrera? ¿qué…

Viajando y corriendo para cerrar bien el año (parte 1)

Historias que inspiran17 noviembre, 2016423Views 0Likes 0Comments

Ya extrañaba estar por aquí y contarles de mis locuras al correr. En dos meses han pasado varias cosas que me han mantenido motivada y feliz en mi vida a pesar del gran estrés que me producen los finales de semestre. Hoy les contaré de uno de los dos viajes que hice hace poco, uno a…