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¿Conoces la dieta mediterránea? Pues bien, fue declarada Patrimonio Cultural Inmaterial en 2010 por las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (UNESCO), debido a que ha sido reconocida como "un conjunto de habilidades, conocimientos, rituales, símbolos y tradiciones relativas a los cultivos, recolección, pesca, cría de animales, conservación, elaboración, cocción, y…
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Una opción saludable para las que están bajo control de peso o bien, para una rica cena después de un día de trabajo.
Ingredientes:
1 taza de lechuga
1 durazno partido
1 aguacate en trozos
1 pimiento morrón en tiras
1 chayote en trozos
Sal y pimienta al gusto
1/2 pechuga de pollo cocida
Para la vinagreta:
3 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharada de…
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La hidratación y alimentación es muy importante para conseguir el rendimiento óptimo en tus entrenamientos y carreras. Tu no debes esperar a las competencias para beber o comer, sino que debes llegar a ellas lo suficientemente hidratada, por ejemplo, para no requerir tomar nada en una hora. No te preocupes, aquí hay unas reglas sencillas…
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No dejes de comer. Al reducir drásticamente las calorías que ingieres, tu metabolismo trabajará más lento para evitar quedarse sin energía. Esto se traduce en que tu cuerpo está haciendo todo lo posible para no perder peso como creerías.
Elige tus snacks. Como nuestro apetito cambia por el ciclo hormonal, puedes probar de todo, pero…